推薦幾款更營(yíng)養(yǎng)的米糊早餐

米糊由各種谷物經(jīng)機(jī)械粉碎和水煮糊化后得到的。更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；各種谷類混合的米糊含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)和保健作用；谷物香氣釋放充分，增進(jìn)感官享受，促進(jìn)食欲。

黑芝麻米糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。

做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆?jié){機(jī)制成米糊即可。

紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克。

做法：

1、紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜；

2、將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。

紅薯雜糧米糊

原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克。

做法：

1、麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)中；

2、加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g。

做法：

1、南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈；

2、將原料倒入豆?jié){機(jī)，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

核桃花生米糊

原料：核桃、花生、大米。

做法：

1、將核桃、花生和米泡在清水里一個(gè)晚上；

2、泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里打磨即可。