古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料五花肉 100克 鮮茶樹菇 230克;青蒜 150克小紅辣椒 2-3個(不喜辣可不放);蔥姜蒜 少許 蠔油 1小匙;香油 少許鹽 適量;生抽 少許;
做法
1、 茶樹菇掰掉根部,清洗干凈,晾干。太長的話就切短點兒,粗的話就撕細一些。
2、青蒜洗凈瀝干,斜切成段,根部和葉部分開放。
3、 五花肉洗凈擦干,切薄片。
4、 蔥和小紅辣椒切圈;蒜切片;姜切末。
5、 鍋中倒入少許油燒熱,放入五花肉片,中小火煸炒出肥肉的一部分的油脂,然后盛出備用。
6、 重起鍋,倒油。小火煸香蔥姜蒜和紅辣椒。
7、 倒入茶樹菇和青蒜的根部,中大火翻炒一小會兒。
8、 倒入青蒜葉炒勻。再調(diào)入生抽、蠔油、香油和少許鹽,快速翻炒均勻即可。
小貼士
1、五花肉的皮可留可去,看個人喜好。帶皮的話吃起來口感會比較有嚼頭兒,去皮的吃起來當然更容易;
2、青蒜的根部較葉子更不易熟,所以要先下鍋;
3、五花肉要切成薄薄的片,這樣容易熟,也更入味兒;
4、五花肉炒之前用廚房紙巾擦干,要不然下鍋炒的話會濺油。即便如此,因為有肥肉和肉皮,煸炒過程中也要小心,避免被濺到。
(責任編輯:蘇雅婷 )
文章關鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
茶樹菇用冷水洗凈,剪去根部有泥沙的部份,再剪成約4厘米長的段,放入約300亳升開水中浸泡半小時(泡茶樹菇的水不要倒掉,待用);詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]