不貧血就不必補(bǔ)鐵？孕婦貧血小心兩大誤區(qū)

約有1/4的孕婦會發(fā)生不同程度的貧血，出現(xiàn)頭暈、全身乏力、心悸心慌、氣短喘氣等癥狀。孕婦貧血怎么辦？孕婦貧血吃什么好？別急，下面就為大家詳細(xì)解答。

孕婦補(bǔ)血誤區(qū)

很多孕婦都會出現(xiàn)貧血的癥狀，當(dāng)貧血時孕媽媽都會想到食補(bǔ)，可是她們經(jīng)常走入一些補(bǔ)血誤區(qū)。

不貧血就不必補(bǔ)鐵？

鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關(guān)鍵的元素，對于促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育、生長以及防止早產(chǎn)有著非常大的作用，缺鐵性貧血是孕期準(zhǔn)媽媽最常見的貧血類型，因此，孕媽媽尤其是處于孕中期的媽媽，補(bǔ)鐵補(bǔ)血尤為重要。那些認(rèn)為不貧血就不用吃補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)充劑的準(zhǔn)媽媽，一定要及時糾正這種錯誤觀念才行。

動物肝臟膽固醇太高了？

動物肝臟能夠補(bǔ)血是眾人皆知的事情，可是有些孕媽媽因?yàn)閾?dān)心動物肝臟的膽固醇以及各種重金屬毒素太高了，吃了會對身體以及寶寶的發(fā)育有影響。其實(shí)動物肝臟中的代謝廢物以及鉛、汞等重金屬毒素等并沒有孕媽媽們想象中的那么高，甚至要比骨髓中的重金屬量還要低，這種擔(dān)心是沒有必要的。而適量的膽固醇卻是促進(jìn)胎兒發(fā)育的激素的原材料，也是孕媽媽必要的營養(yǎng)，因此，孕媽媽不必太過于擔(dān)心。

孕婦補(bǔ)血食療方推薦

那么孕婦貧血吃什么補(bǔ)血好？下面就為大家推薦一些補(bǔ)血食療方！

阿膠芝麻核桃羹

材料：250克阿膠、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。

做法：先將阿膠烊化，芝麻與核桃研成末，然后加入桂圓肉、冰糖，一起隔水蒸2個小時即可。

功效：阿膠對于女性來說，不管懷孕與否，都是補(bǔ)血最佳良品，因?yàn)榕缘纳眢w機(jī)能不像男性一樣強(qiáng)壯，長時間的勞累很容易造成貧血。所以這款阿膠芝麻核桃羹，既能幫助女性補(bǔ)血，還能補(bǔ)充身體內(nèi)卻是的一些營養(yǎng)，讓臉色變得更加紅潤。

黃花瘦肉粥

材料：粳米100克，豬肉（瘦）100克，干黃花菜50克。姜3克，鹽2克。

做法：將粳米淘洗干凈，加水浸泡半小時。豬瘦肉洗凈，切片；干黃花菜用水泡透；姜去皮切絲。將煮鍋內(nèi)放入泡好的粳米，連帶泡米的水煮至七分熟。放入肉片、黃花菜、姜絲，再用小火慢慢煮至粘稠，加鹽調(diào)味即可。

功效：黃花菜含鐵量很高，每100克黃花菜含鐵8。10毫克，適當(dāng)食用對孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

炒豬肝

豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。

紅棗湯煮蛋

鍋里放水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。

?補(bǔ)血小窩頭

玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團(tuán)，然后做成小窩頭蒸熟食用。

芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

雞汁粥

先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之?？奢o助防治妊娠貧血。

菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。

有貧血的孕婦可以多吃上述食物哦！