古熾明 副主任醫(yī)師
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貧血是孕期較為常見(jiàn)的癥狀之一,如果不及時(shí)調(diào)理不僅影響準(zhǔn)媽媽的健康,還會(huì)危害到胎兒發(fā)育,這可怎么辦?飲食調(diào)理孕婦貧血是最科學(xué)安全的方式之一,下面就來(lái)為大家介紹一下吧。
孕婦貧血的類(lèi)型
輕度貧血:一般癥狀不明顯,不過(guò)會(huì)有皮膚粘膜蒼白,可以通過(guò)血常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)。
較嚴(yán)重貧血:容易疲憊倦怠,容易全身乏力,即使沒(méi)有做任何事情;會(huì)有頭暈,特別是久蹲站立的時(shí)候,頭暈?zāi)垦?,眼前一片黑暗;皮膚及毛發(fā)干燥,面黃或者面色蒼白,血色不佳;會(huì)有口腔炎、舌炎;出現(xiàn)水腫;指甲薄脆容易折斷;注意力不集中,記憶力減退。胃納不佳,食欲差及肚子不舒服等。
嚴(yán)重貧血:可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、心悸、胸痛。嚴(yán)重貧血,心肌缺氧,可發(fā)生貧血性心臟病,在妊娠或分娩期易發(fā)生心力衰竭。
那么,孕婦貧血要如何通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理呢?
孕婦貧血的飲食原則
發(fā)生孕婦貧血的原因是體內(nèi)鐵的攝入不足,長(zhǎng)期有挑食、偏食或者患有寄生蟲(chóng)病的孕婦,最容易發(fā)生貧血。孕婦一旦發(fā)生貧血,其身體抵抗力會(huì)相對(duì)減弱,在妊娠期、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后極其容易被各種疾病侵害,嚴(yán)重者還會(huì)因此出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩,甚至引起早產(chǎn)或死胎。所以,日常生活中一定要積極預(yù)防和治療貧血。防治孕婦貧血首先得考慮怎么給身體攝入更多的鐵質(zhì)。在膳食平衡的基礎(chǔ)上,可適量多吃些含鐵豐富的食物。比如:動(dòng)物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類(lèi)、豆制品等。紅棗、阿膠也是健康的補(bǔ)血保健品,患有貧血的孕婦可以用來(lái)熬湯飲用。
孕婦貧血的食療方
當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料:當(dāng)歸20克,生姜15克,羊肉250克,山藥30克。
做法:將羊肉洗凈切片,當(dāng)歸用紗布包好,同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯,爛熟后放調(diào)味品,飲湯食肉。
歸參鱔魚(yú)湯
原料:當(dāng)歸20克,黨參30克,鱔魚(yú)500克。
做法:先將鱔魚(yú)去頭尾、內(nèi)臟,當(dāng)歸、黨參用紗布包,共放鍋內(nèi)加水適量,再加料酒、姜、蔥、鹽,一同燉煮至鱔魚(yú)熟。吃魚(yú)喝湯。
以上兩款調(diào)理孕婦貧血的食譜,僅供參考。
(責(zé)任編輯:林銀珍 )
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