古熾明 副主任醫(yī)師
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材料
梅花肉(瘦一點(diǎn)的,我們家吃得清淡),500克。
曬干的薄荷葉50克,蜂蜜,老抽,生抽,鹽。
蔥,姜,58金門高梁一湯匙,二砂糖,食用油。
做法
1、煮鍋內(nèi)加入蔥斷,姜片,料酒,冷水下肉煮,煮到外熟里生就可以了。
2、晾干水份,趁熱在肉上用叉子扎眼。
3、加入金門高梁一湯匙,二砂糖適量入冰箱腌制3小時(shí)。
4、然后我們就要加入適量的老抽,生抽,鹽適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行研制,在這過程中要進(jìn)行幾次翻動(dòng)。
5、不粘鍋置火上,加入適量食用油,把肉及湯汁全部倒入鍋內(nèi)煎,加入適量蜂蜜,中小火慢煎,看到湯汁黏黏的收到肉上,但是請(qǐng)注意汁不能收太干,不會(huì)滴下來就可以了,起鍋。
6、小炒鍋置小火上,鋪一張錫泊紙,放入薄荷葉,因?yàn)槲覜]有烤箱,所以就嘿嘿,二支竹筷切到與小鍋等長卡緊,肉放筷子上,蓋上蓋子慢慢烤,烤到汁干即可起鍋切片。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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