古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
菜心的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
菜心,又稱(chēng)之為菜心、菜花。一年或二年生草本植物,高30-50厘米,全體無(wú)毛;莖直立或上升。起源于中國(guó)南部,是由白菜易抽薹材料經(jīng)長(zhǎng)期選擇和栽培馴化而來(lái),并形成了不同的類(lèi)型和品種。主要分布在廣東、廣西、臺(tái)灣、香港、澳門(mén)等地。20世紀(jì)后葉日本引種成功。菜心是中國(guó)廣東的特產(chǎn)蔬菜,品質(zhì)柔嫩、風(fēng)味可口,并能周年栽培,故而在廣東、廣西等地為大路性蔬菜,周年運(yùn)銷(xiāo)香港、澳門(mén)等地,成為出口的主要蔬菜。還有少量的遠(yuǎn)銷(xiāo)歐美,被廣大消費(fèi)者視為名貴蔬菜。
菜心品質(zhì)柔嫩,味甘苦,營(yíng)養(yǎng)豐富。每千克可食用部分含蛋白質(zhì)13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,還含有鈣410~1350毫克、磷270毫克、鐵13毫克。胡蘿卜素1~13.6毫克、核黃素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、維生素C790毫克。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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