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菜心的營養(yǎng)價值及用途

2017-09-25 15:38:57      

菜心起源于中國南部,是中國廣東的特產(chǎn)蔬菜。由于其口味鮮嫩可口,并能周年栽培,因而使得其在廣東等地成為出口的主要蔬菜,甚至遠(yuǎn)銷海外。雖然菜心在其他地區(qū)也有種植,但因為在各地并沒有大量的銷路,所以其仍屬于稀有蔬菜。那么菜心到底有什么營養(yǎng)價值呢?它的用途又有哪些呢?下面我們就來一起了解一下。

菜心質(zhì)量嬌嫩,風(fēng)味可口,養(yǎng)分豐厚。每千克能夠吃用有些含蛋白質(zhì)13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,還附有鈣410~1350毫克、磷270毫寬、鐵13毫克。胡蘿卜素1~13.6毫克、核黃素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、維生素C790毫克。

菜心可炒食。煮湯及加工出口。主要出口港、澳及歐美等地。

菜心在中國江南地區(qū)為食用習(xí)慣極廣的大路蔬菜。在中國北方地區(qū)生產(chǎn)面積很小,消費量也很小,屬稀特蔬菜行列。但是近年來,廣東人的生活習(xí)慣、廣東人的食用要求逐漸擴散到國內(nèi)各地。他們喜食的菜心,也從賓館、飯店開始,逐漸擴大到市場上,需求量越來越大了。

經(jīng)過上面的介紹,相信大家應(yīng)該對菜心的營養(yǎng)價值有了一定的了解了吧。除此之外,菜心還可以有效的補充人體中含量較少而又是必需的微量元素:維生素C。多吃菜心可以降火并對口輕潰瘍有一定的治療作用。大家可以試試看哦。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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