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吃燒烤時別忘多吃蔬菜

2017-09-20 10:29:43      

吃燒烤時別忘多吃蔬菜

在一些排擋邊喝酒邊吃燒烤,已成為許多人消夏納涼聚會的首選。

但烤肉、烤魚時,高溫會使食物燒焦,從而產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝胺。許多常見的蔬菜和水果中含有大量纖維素,纖維素對腸道有很好的清理作用,可以促進致癌物的排出。

因此,想吃烤肉時,最好與新鮮的蔬菜水果一起吃。

新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜、西紅柿、白蘿卜、青椒等,水果如蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C和胡蘿卜素。

(責任編輯:楊綺琴 )

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