古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
材料:西米約50克(小西米,好煮)、金煌芒果2個(gè)(其他的芒果也可,如果小的芒果大概4個(gè),金煌芒果纖維很細(xì),關(guān)鍵是它好好吃)、西柚1個(gè)、木瓜1個(gè)、椰漿1罐(用椰子汁也可)、三花淡奶1罐(如無可用淡奶油)、冰糖少許(砂糖也可)。
做法:
1、西米放進(jìn)煮開的水里,大火煮1分鐘后加蓋悶至透明(約25分鐘,這樣比一直煮省火),用過濾篩子盛著用涼水沖凈,瀝干后備用,提示:如果這時(shí)候西米還沒透明,到第4步還可以再煮。
2、芒果一個(gè)把肉肉挖起來,用攪拌機(jī)打成漿,提示:要切小塊,攪拌器才好打哦。另一個(gè)起肉切成1cm見方狀,備用。
3、西柚最好買紅肉的,顏色好看而且香味濃郁;將肉剝出后輕輕揉散,備用。
4、將冰糖放進(jìn)水里煮溶(水量約與西米為1:1),倒進(jìn)西米煮開約2分鐘(如果第1步中西米還沒透明,這里就多煮一會(huì)),整鍋放進(jìn)冷水里浸著,以加速降溫。
5、當(dāng)西米降到40度以下時(shí),先加入三花淡奶,份量以湯色泛起牛奶色為準(zhǔn);再加入椰漿,份量以聞到椰香而定。
6、然后加入芒果汁,攪勻、試味;如果覺得不夠甜的話,可加入幼砂糖調(diào)和一下。
7、最后加入西柚肉粒和芒果肉粒,置入雪柜冷凍即可食用。
金香軟滑的甘露瓊漿,吃起來軟滑如綢。勺勺果肉,香、甜、酸俱全,清新怡人。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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用清水沖洗掉煮出來的粘稠液體,繼續(xù)把過濾好的西米放入到鍋中加入清水二次煮沸,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,再蓋上蓋子燜15分鐘。煮西米期間不斷用筷子……詳細(xì)>>
取一容器,將剩余的1/3芒果肉與適量煮好的西米混合,加入芒果牛奶,再撒上西柚肉即可。詳細(xì)>>
大火燒開水,放入西米轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右,中間要不時(shí)的攪拌以免粘鍋,關(guān)火后加蓋燜5分鐘。2、用篩網(wǎng)過濾西米,放在流水下沖洗,洗去粘稠膠質(zhì)……詳細(xì)>>
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西米放進(jìn)煮開的水里,大火煮1分鐘后加蓋悶至透明(約20分鐘),用過濾篩子盛著用涼水沖凈,瀝干后備用。最后加入西柚肉粒和芒果肉粒,置入雪柜……詳細(xì)>>
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
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