紫薯銀耳來(lái)煲湯減肥潤(rùn)燥還美味

大小其實(shí)隨意。我習(xí)慣把銀耳撕小片一點(diǎn)，不僅比較容易燉爛，喝起來(lái)也方便。我一般是用來(lái)當(dāng)水喝的，所以撕得很小。詳細(xì)>>

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，每百克干銀耳中含蛋白質(zhì)5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克……詳細(xì)>>

將銀耳泡發(fā)，去蒂洗凈后撕成小朵備用；把紫薯削皮洗凈，切成小塊；詳細(xì)>>

紫薯除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分之外，還含有花青素和硒元素！花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用！而硒更具有防癌和抗癌的作用！因此常吃紫……詳細(xì)>>

紫薯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的綠色植物，營(yíng)養(yǎng)豐富，紫薯味道甘甜，做法很多。多吃紫薯對(duì)人體有很大的好處。那么你知道紫薯怎么作比較好吃嗎？詳細(xì)>>