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早餐就吃黃金糯米煎餅

2017-08-21 11:22:53      

材料:糯米150克,面粉250克,雞蛋一個(gè),火腿腸一條(重約40克),蔥、姜各適量;

做法:

一、準(zhǔn)備工作:

1、糯米放入電飯鍋內(nèi),加入適量的水煮熟成糯米飯,舀出晾涼;火腿腸切成小丁,蔥切花,生姜切成末;

二、和面:

1、雞蛋打入面粉中,用筷子將其稍稍攪拌,再加入適量的溫水,揉成光滑的面團(tuán),蓋上保鮮膜餳20分鐘;

三、炒糯米飯:

1、熱鍋放油,下入姜末與火腿腸丁,稍炒幾下;

2、下入糯米飯炒勻;

3、加入適量的鹽,放入蔥花,炒勻后舀出待用;

四、做面餅:

1、餳好的面團(tuán)揉搓成長(zhǎng)條,分成小劑子,將小劑子稍稍揉圓;

2、將揉圓的小劑子用手按扁,再用搟面杖搟成薄片(厚度比餃子皮稍厚一些);

3、將炒好的糯米飯放在面皮上,將面皮對(duì)折包好,邊緣捏緊,再將兩個(gè)角捏在一起;

4、平底鍋內(nèi)放油,放入面餅,小火將其煎至兩面金黃即可。


(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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