喝茶降糖靠譜嗎？推薦五款靠譜的降糖茶飲

2017-08-16 08:23:28 家庭醫(yī)生在線

隨著糖尿病的發(fā)病率增高，越來越多的人關(guān)注糖尿病的飲食。其中，有說法稱喝茶有利于降血糖，但也有人說喝茶會引起血糖波動。那么到底糖尿病人能不能喝茶呢？喝茶到底是不是有利降血糖呢？家庭醫(yī)生在線為大家解開答案。

糖尿病患者喝茶到底好不好？

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科趙益業(yè)教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，糖尿病患者適當(dāng)喝茶有益于健康。茶中的維生素C、咖啡堿能提神、消除疲勞和促進代謝。有研究提示，茶中含有的多酚類化合物，能夠延緩或抑制糖在消化道的吸收，從而可能具有降低餐后血糖的作用。所以有人主張?zhí)悄虿』颊唢埱帮嬕槐?，可在一定程度上控制飯后高血糖，對糖尿病起到輔助的治療作用。

糖友喝茶別走進這些誤區(qū)

但是要注意的是，糖尿病患者應(yīng)該避免飲濃茶，以飲清淡一些的茶較好。泡茶最好用燒開后稍微冷卻至80℃的水，這樣可以減少因溫度過高對茶中一些有效成分的破壞。此外，糖尿病患者在服藥前后不要飲茶，也不要用茶水吞服藥物，以免藥物與茶葉之間的相互作用而影響藥效。另外，不宜飲用長時間泡的茶；茶葉不宜煮著喝；吃高蛋白食物后不要立即飲茶。

另外，有焦味和霉變的茶葉不能飲用。因為焦味的茶葉含有較多的致癌物苯并芘；霉變的茶葉有大量真菌孳生。如果飲用了這類茶葉，易引起腹痛、腹瀉、頭暈等癥狀，不利于糖尿病病情的控制。

推薦五款降糖茶飲

1、綠茶

綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的炎癥反應(yīng)，增加毛細血管的韌牲。

2、桑葉茶

在古代，桑葉就被用來制成治療“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

3、番石榴茶

將熱帶水果番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，并促進胰島素與受體的結(jié)合。日本琉球大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沖繩地區(qū)糖尿病的發(fā)病率較低，就與當(dāng)?shù)厝藧酆冗@種茶有關(guān)。

4、牛蒡子茶

牛蒡子用開水浸泡30分鐘，代茶飲。此茶口感清香，可多次沖泡，直至味淡為止。有疏散風(fēng)熱、宣肺透疹、清利咽喉、解毒消腫、潤腸通便的功效。現(xiàn)代藥理學(xué)證實，此茶有降血壓、降血糖、抑制尿蛋白的作用。

5、葛根茶

葛根用開水多次沖泡代茶飲，飲至味不酸為止。此茶有發(fā)表解熱、透疹、解熱生津、升陽止瀉的功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)證實，此茶飲還有降血糖、降血壓、降血脂及預(yù)防視網(wǎng)膜動脈阻塞等作用。