哺乳期能吃豬蹄嗎

哺乳期是可以吃豬蹄的。產(chǎn)后喂母乳的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物。而豬蹄含有豐富的高蛋白，熱量當(dāng)然也很高，很適合哺乳期的媽媽吃。另外在孕期準(zhǔn)媽媽需要用自身營養(yǎng)來供給胎兒，生產(chǎn)時(shí)又流失大量血液，所以在產(chǎn)后很長一段時(shí)間里要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，所多吃一點(diǎn)豬蹄是沒錯(cuò)的。

還有一個(gè)方面就是豬蹄的美顏效果，豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質(zhì)，是一種廉價(jià)的美容食品。大分子膠原蛋白質(zhì)，對皮膚具有特殊的營養(yǎng)作用，表現(xiàn)在可促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其中潤飽滿、平整光滑。

此外，豬蹄肉中的彈性蛋白也極豐富，它能使皮膚的彈性增加，韌性增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充足，皺紋變淺或消失，皮膚顯得嬌嫩細(xì)致，光亮潔白。所以各位媽媽們在這個(gè)恢復(fù)時(shí)期吃豬蹄除了補(bǔ)充營養(yǎng)，還能美容養(yǎng)顏。

雖然吃豬蹄有很多好處，但是哺乳期媽媽吃豬蹄時(shí)要注意不能過量，因?yàn)樨i蹄油膩，過多進(jìn)食可能會導(dǎo)致消化不良。