美味蔬果汁排毒又瘦身

身體肥胖多因體內(nèi)毒素大量堆積，不能及時(shí)排出而導(dǎo)致。所以減肥排毒才是關(guān)鍵。今天就為大家準(zhǔn)備了四款排毒果汁。輕松瘦身從今天開始吧。

香蕉瘦身奶

材料：香蕉1/2條，番茄2/3個(gè)，小麥胚芽粉1大匙，低脂牛奶100ml。

做麗：將香蕉去皮，切小塊；將番茄洗凈，去蒂后切小塊；然后把所有材料放入果汁機(jī)，高速攪拌30秒即可。

功效：這杯減肥果汁中富含維生素A、B1、B2、B6、E及鈣、鎂、鐵、磷等礦物質(zhì)，很適合女性、肥胖者、貧血者飲用，是減肥者的最佳早餐，可改善便秘，并補(bǔ)充營養(yǎng)

檸檬多多

材料：低脂優(yōu)酪乳1瓶，檸檬1個(gè)。

做麗：將檸檬洗凈，對(duì)切后榨汁；把檸檬和低脂優(yōu)酪乳倒入雪克杯，蓋子蓋緊，搖動(dòng)10~20下，搖勻后即可飲用。

功效：檸檬含大量維生素C，可促進(jìn)皮下脂肪的代謝，因此對(duì)于肥胖的人來說是最好的水果。上腹凸出、腰圍豐滿的人，可以多吃一點(diǎn)。

梨香蜜柚汁

材料：葡萄柚1個(gè)，鳳梨1/3個(gè)，蜂蜜少許。

做麗：將葡萄柚洗凈，對(duì)切后壓汁；鳳梨去皮切塊，用果汁機(jī)高速攪拌40秒；鳳梨汁打好后，加入葡萄柚汁、蜂蜜與水，一起攪拌均勻即可飲用。

功效：梨香蜜柚汁中富含維生素C和鈣、磷等礦物質(zhì)，睡前喝一杯可以幫助睡眠。早上搭配早餐一起飲用，則可以幫助腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。當(dāng)然如果想要減肥成效更好一點(diǎn)，就忍痛割舍蜂蜜吧。

清涼蔬果園

材料：苦瓜1/4條，大黃瓜1/4條，青椒1/2個(gè)，青蘋果1個(gè)，西芹1根。

做麗：苦瓜、青椒洗凈去籽切塊；大黃瓜、青蘋果去皮去籽，切塊；西芹洗凈切塊；將所有材料放入果汁機(jī)打勻即可。

功效：這杯果菜汁可以降火氣，并含有豐富的膳食纖維，幫助排便通暢。苦瓜、青椒、蘋果都有很棒的維生素C，黃瓜則可以抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，吃多也不怕胖哦！

注意事項(xiàng)：如果不習(xí)慣苦瓜的味道，可以先將其放入鹽水浸泡，減輕苦澀味。