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便秘
掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>老年人便秘膽源性便秘慢傳輸型便秘便秘(中醫(yī))功能性便秘

美味蔬果汁排毒又瘦身

2017-08-09 14:24:40      

身體肥胖多因體內(nèi)毒素大量堆積,不能及時排出而導致。所以減肥排毒才是關鍵。今天就為大家準備了四款排毒果汁。輕松瘦身從今天開始吧。

香蕉瘦身奶

材料:香蕉1/2條,番茄2/3個,小麥胚芽粉1大匙,低脂牛奶100ml。

做麗:將香蕉去皮,切小塊;將番茄洗凈,去蒂后切小塊;然后把所有材料放入果汁機,高速攪拌30秒即可。

功效:這杯減肥果汁中富含維生素A、B1、B2、B6、E及鈣、鎂、鐵、磷等礦物質(zhì),很適合女性、肥胖者、貧血者飲用,是減肥者的最佳早餐,可改善便秘,并補充營養(yǎng)

檸檬多多

材料:低脂優(yōu)酪乳1瓶,檸檬1個。

做麗:將檸檬洗凈,對切后榨汁;把檸檬和低脂優(yōu)酪乳倒入雪克杯,蓋子蓋緊,搖動10~20下,搖勻后即可飲用。

功效:檸檬含大量維生素C,可促進皮下脂肪的代謝,因此對于肥胖的人來說是最好的水果。上腹凸出、腰圍豐滿的人,可以多吃一點。

梨香蜜柚汁

材料:葡萄柚1個,鳳梨1/3個,蜂蜜少許。

做麗:將葡萄柚洗凈,對切后壓汁;鳳梨去皮切塊,用果汁機高速攪拌40秒;鳳梨汁打好后,加入葡萄柚汁、蜂蜜與水,一起攪拌均勻即可飲用。

功效:梨香蜜柚汁中富含維生素C和鈣、磷等礦物質(zhì),睡前喝一杯可以幫助睡眠。早上搭配早餐一起飲用,則可以幫助腸胃蠕動,預防便秘。當然如果想要減肥成效更好一點,就忍痛割舍蜂蜜吧。

清涼蔬果園

材料:苦瓜1/4條,大黃瓜1/4條,青椒1/2個,青蘋果1個,西芹1根。

做麗:苦瓜、青椒洗凈去籽切塊;大黃瓜、青蘋果去皮去籽,切塊;西芹洗凈切塊;將所有材料放入果汁機打勻即可。

功效:這杯果菜汁可以降火氣,并含有豐富的膳食纖維,幫助排便通暢??喙?、青椒、蘋果都有很棒的維生素C,黃瓜則可以抑制糖轉化為脂肪,吃多也不怕胖哦!

注意事項:如果不習慣苦瓜的味道,可以先將其放入鹽水浸泡,減輕苦澀味。

(責任編輯:蘇雅婷 )

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