古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
香蕉可以幫助我們預(yù)防一些常見疾病以及便秘,那么,是否香蕉就可以隨便吃了呢?如果你是這樣認(rèn)為的話,就完全錯(cuò)了哦。香蕉是有很多功效和作用,但是要吃也是有一些注意事項(xiàng)是需要知道的,快來了解了解吧。
香蕉的好處
防治胃腸潰瘍。胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松,往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì),它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖,產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。
預(yù)防心血管疾病。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí),會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用,能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào),從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
降低膽固醇血清。膽固醇過高會(huì)引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者,可用香蕉果柄50克,洗凈切片,用開水沖飲,連飲10~20天,即可降低膽固醇。
防便秘。香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘、性 寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤(rùn)腸通便,較適用于腸胃積熱所致的熱秘,癥見大便干結(jié),小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭??捎陲埡?~2小時(shí)進(jìn) 食香蕉,每日1~2根為宜。
治療憂郁癥。香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺,使人心情變得愉快,活潑開朗?;紤n郁癥的患者,平時(shí)可以多吃香蕉來減少情緒低落,使悲觀失望,厭世煩躁的情緒逐漸消散。
接下來,介紹一下吃香蕉必須要知道的事情吧。
香蕉的食用注意事項(xiàng)
腎病患者最好別吃香蕉。腎炎患者也是不可以吃香蕉的,因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、鎂元素,腎炎患者的派濾功能比較差,香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào),進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重,所以腎病患者最好不要吃香蕉。
體質(zhì)虛寒不宜吃。香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的,如空腹吃,會(huì)造成胃腸的提前工作,長(zhǎng)期這樣不利于健康??崭钩韵憬恫焕诮】?,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。
未成熟的香蕉不能吃。沒有熟透的香蕉很容易致便秘,香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了方便保存和運(yùn)輸,在摘香蕉的時(shí)候不能等它完全成熟,而要在香蕉皮還是很青澀的時(shí)候摘下。很多老人、孩子吃過生香蕉之后,不僅不能幫助通便,反而會(huì)產(chǎn)生很明顯的便秘現(xiàn)象。
不能空腹吃香蕉??崭沟臅r(shí)候吃香蕉對(duì)胃不好,因?yàn)槲改c內(nèi)幾乎沒有食物可供消化,如果一定要吃香蕉,肯定會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),是的心臟負(fù)荷變大,很容易易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素,如果空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂突然升高從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,從而會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
通過對(duì)上文的了解,再吃香蕉的時(shí)候就要多注意了。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
香蕉屬于常見水果之一,口感酥軟,所以特別受老人和小孩的喜歡,那么吃香蕉對(duì)我們都有什么好處呢?另外吃香蕉需要注意什么呢?一起跟著小編往下看……詳細(xì)>>
香蕉本性寒,如果你的體質(zhì)偏寒,而且身體素質(zhì)虛弱,這類人不應(yīng)該多吃香蕉。不過,可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣后食用。詳細(xì)>>
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大家對(duì)于香蕉應(yīng)該已經(jīng)不陌生了,一般的來說香蕉是受很多人所喜愛的,大家應(yīng)該知道香蕉具有著很多的營(yíng)養(yǎng),而且一般來說香蕉的食用人群也是很多的,……詳細(xì)>>
香蕉是日常人們非常喜歡的水果,不僅因?yàn)橄憬兜奈兜篮芎茫渲羞€含有很多的身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么吃香蕉具體有什么功效?詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
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