古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
主料:米飯1碗,牛肉50克,金針菇1把;
輔料:雞蛋1個,干香菇2朵,菠菜1棵,黃豆芽1小把,胡蘿卜1小段;
調料:料酒少許,生抽1/2湯匙,韓式辣醬1湯匙,植物油適量;
石鍋拌飯的做法
1、牛肉切丁,菠菜、豆芽、金針菇洗凈切小段,胡蘿卜、香菇泡發(fā)切絲;
2、石鍋內(nèi)壁抹上一層油待用;
3、菠菜、豆芽、金針菇、胡蘿卜、香菇入鍋焯水后撈出;
4、鍋內(nèi)倒入植物油燒至7分熱,放入牛肉丁翻炒數(shù)下,加生抽、料酒炒熟后盛出;
5、石鍋內(nèi)放入米飯,擺上焯好的各式蔬菜、牛肉、煎至單面熟的荷包蛋,小火加熱,當聽到米飯發(fā)出滋滋的聲音便可關火,食用時拌入韓式辣醬即可;
烹飪技巧
1、拌飯中的蔬菜可根據(jù)喜好隨意搭配;
2、如果沒有石鍋,可以用砂鍋代替;
3、石鍋用小火加熱,鍋底的米飯會形成微黃的鍋巴,這也是石鍋拌飯的一大特色。
(責任編輯:蘇雅婷 )
文章關鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
韓國飲食特點十分鮮明,烹調雖多以燒烤為主,但口味非常討中國人的喜愛。與中國料理不同的是,韓國料理比較清淡,少油膩,而且基本上不加味精,蔬……詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]