吃什么防止血管堵塞？常吃8大食物保血管暢通

血管，是血液流過的一系列管道，久之易積聚垃圾，也易發(fā)生堵塞，而血管堵塞容易引發(fā)心臟病，腎病等其他疾病，影響我們的健康。那么，吃什么東西能防止血管堵塞呢？

在日常生活中，可多吃如下食物預防血管堵塞：

1、火麻仁

火麻仁是長壽之鄉(xiāng)巴馬的特產(chǎn)，其能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用。

2、大蒜

研究證明，生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

3、燕麥

燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用，能夠防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。此外，美國營養(yǎng)專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。

4、山楂

山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

5、黑木耳

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。

6、香菇

香菇中含有一種核酸類的物質(zhì)，被人體攝取之后能抑制多余膽固醇的產(chǎn)生，從而能防止血管動脈硬化。其次，多吃點香菇還可以降低血小板的凝聚性，阻止血液發(fā)生不良的凝固。

7、西紅柿，茄子，蘋果

這類食物富含果糖和維生素的活性成分，能有效減少膽固醇在血管里面的堆積，也能很好保護血管的彈性，從而減少血管堵塞現(xiàn)象。

8、海產(chǎn)品

例如三文魚、海帶、海魚、紫菜等等，這些食物都富含氨基酸、碘、鉀等微量元素，能有效降低膽固醇，從而使血管順暢。

另外，平時還要養(yǎng)成多喝水的習慣，以加快人體的血液循環(huán)和代謝循環(huán)，給血管起到一個很好的保護作用。