山藥養(yǎng)生減肥

1、皮蛋山藥泥

材料：皮蛋2個，新鮮山藥250克，精鹽、味精、姜末、植物油適量。

做法：將山藥洗凈，蒸熟拍成泥，再將皮蛋去皮，切成小塊。將山藥泥、皮蛋和姜末放入鍋中翻炒，加入精鹽、味精即可。

2、蛋黃山藥粥

材料：山藥50克，熟蛋黃3枚，大米20克。

做法：將山藥洗凈切成片，大米洗凈入鍋，煮到五分熟時再加入山藥，煮到爛熟時，加入蛋黃即可食用。

3、山藥赤小豆粥

材料：山藥50克，赤小豆30克，鹽適量。

做法：將赤小豆淘洗干凈，煮到半熟時，再放入切好的山藥，煮到粥熟即可。

4、桂花山藥粥

材料：山藥100克，薏仁20克，桂花適量。

做法：先將薏仁煮到半熟，再加入切好的山藥片，煮到粥爛熟時加入桂花即可。

5、白扁豆山藥粥

材料：鮮山藥30克，白扁豆10克，大米20克，糖少許。

做法：將大米、白扁豆淘洗干凈，山藥切片。放水入鍋中煮到水沸時，放入大米、白扁豆，半熟時再加入山藥片，煮至爛熟，加入糖即可。