針對寶寶的膳食纖維食譜!

針對寶寶的膳食纖維食譜

草莓奶昔（適合12個月的寶寶）。

材料：草莓5顆、牛奶一杯、糖少量。

做法：

1 、將草莓洗凈后，摘去綠蒂。

2 、把牛奶、草莓放入攪拌機內(nèi)，攪半分鐘，盛出，點綴一顆草莓即可。

做法：

草莓含維生素C較高，洗時用鹽水浸泡，清洗。

腸胃不好的寶寶不宜食用，因偏涼。

雞肉蔬菜粥（適合8個月以上的寶寶）。

材料：大米1杯、雞肉50克、豌豆1把、胡蘿卜1/2根、圓白菜葉1片。

做法：

1、大米洗凈，入鍋中煮。開鍋后改用小火。

2、大米煮15分鐘時，放入切好的雞肉末；25分鐘時放入豌豆、胡蘿卜丁、圓白菜絲，5分鐘后關火，放入少量鹽調(diào)味即可。

什錦沙拉（適合10個月的寶寶）。

材料：蘋果1/2個、香蕉1/2根、橙子1/2個。

做法：

1、 蘋果、香蕉、橙子切成小塊，放入碗中。

2、 淋上沙拉醬，拌勻即可。

清炒三絲（適合12個月的寶寶）。

材料： 土豆1個、胡蘿卜1/2根、芹菜1小棵。

調(diào)料： 花生油、精鹽、香醋、淀粉、蔥、姜、花椒油。

做法：

1、 將土豆、胡蘿卜和芹菜洗凈后切成絲狀，用沸水焯燙，變色即撈出，用涼水淘涼，然后瀝去水分備用。

2、蔥、姜切末，鍋中加底油，燒熱后用蔥、姜熗鍋，下焯好的三絲用旺火急速翻炒，烹醋、加精鹽、勾少許芡，淋花椒油出鍋即可。