更年期女性常吃紅豆有什么好處

更年期由于雌激素下降，女性會(huì)產(chǎn)生諸多更年期的不適癥狀，多吃紅豆可以幫助女性緩解不適，吃出好氣色。更年期女性由于雌激素水平下降，身體機(jī)能衰退，加上心理調(diào)節(jié)不當(dāng)，很容易患上更年期綜合征。建議處在更年期的女性朋友，日常飲食中多吃一些紅豆，可有效緩解不適癥狀。

女性更年期綜合癥多由體內(nèi)雌激素合成和分泌不足所造成，而豆制品是各種食物中雌激素含量最高的食品。此外，大豆異黃酮能阻止切除卵巢后骨密度降低，有效防治骨質(zhì)疏松。

如果注意補(bǔ)充大豆異黃酮可使體內(nèi)雌激素維持正常水平，還能推遲絕經(jīng)期和更年期，起到延緩衰老的作用。紅豆含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)和維生素A，B以及纖維素，其中維生素B1、B6、B12、葉酸有助于穩(wěn)定大腦皮層功能，改善情緒，能有效緩解更年期婦女的焦躁情緒。

除此之外，多吃紅豆還有利水消腫、補(bǔ)血的功效，尤其對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)，吃紅豆是能吃出好氣色來(lái)的。更年期女性每日吃30—50克的黃豆或相當(dāng)量的豆制品，能有效改善上述狀況的出現(xiàn)。