春季女性如何補(bǔ)血食療

春季萬物復(fù)蘇，人體功能旺盛，對于女性朋友來說，春季如果選擇養(yǎng)顏補(bǔ)血就更能起到事半功倍的效果，下面就來教大家春季女人養(yǎng)顏補(bǔ)血應(yīng)該吃什么。

黑米紅棗粥

材料：黑米250克、紅棗5克、桂圓5克，紅糖適量。

做法：

1、將黑米洗干凈，然后將紅棗洗凈后撕開去核，桂圓洗凈。

2、鍋內(nèi)加水放入黑米，煮30分鐘時候放入處理好的紅棗以及桂圓。大火燉煮20分鐘后放入紅糖，繼續(xù)大火5分鐘，待涼后即可食用。

功效：補(bǔ)血?dú)?，促進(jìn)人體的血液循環(huán)。

當(dāng)歸排骨湯

材料：當(dāng)歸4片、紅棗10顆、排骨300克

做法：

1、排骨可以在買的時候叫店家切塊，或者回家自己處理，注意排骨要洗凈。

2、紅棗最好選用無核的金絲蜜棗，洗凈備用。準(zhǔn)備好當(dāng)歸。

3、熱鍋下水，放入準(zhǔn)備好的排骨、當(dāng)歸、紅棗，大火燉煮1小時后，關(guān)成小火，放入調(diào)味料，繼續(xù)大火煮1小時。

功效：可以滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

紅棗燕麥粥

材料：紅棗10顆、核桃8個、燕麥100克、紅糖適量。

做法：

1、提前一個晚上浸泡好紅棗以及核桃。

2、把洗干凈的燕麥放到鍋內(nèi)，加入適量的水。煮滾后就可以放入紅棗、核桃。關(guān)火前5分鐘放入紅糖，攪拌均勻，稍涼即可食用。

功效：可以養(yǎng)顏補(bǔ)血，清理腸胃。

木瓜銀耳湯

材料：木瓜2只、銀耳50克、紅棗10顆、蓮子10克，冰糖適量

做法：

1、挑選木瓜的時候記得選用皺皮的木瓜，將木瓜洗凈去皮，切成塊狀備用。

2、將銀耳、紅棗、蓮子洗干凈備用。

3、加水大火熱鍋，煮滾水之后將銀耳、紅棗、蓮放入鍋內(nèi)小火燉煮30分鐘，后開蓋加入冰糖和木瓜，即可食用。

功效：除了補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效之外，還可以清熱解毒、豐胸等。

當(dāng)歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

制造：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水過量，文火煮熟。調(diào)味服食。

成效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。合用于月經(jīng)病氣血缺乏、腎虛者，癥見經(jīng)期禁絕，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢掉眠，頭昏腰酸，面無人色等。