產(chǎn)后或經(jīng)期女性如何通過(guò)食療有效補(bǔ)血?
怎樣給產(chǎn)后或經(jīng)期女性食療補(bǔ)血?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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產(chǎn)后或經(jīng)期女性補(bǔ)血可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)實(shí)現(xiàn),包括攝入富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素等的食物,以及一些具有補(bǔ)血作用的中藥材,同時(shí)要注意飲食均衡和規(guī)律。常見(jiàn)的補(bǔ)血食物和藥材有紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、當(dāng)歸等。 1. 紅棗:紅棗富含鐵元素和維生素,能促進(jìn)血紅蛋白合成,提高血液攜氧能力??芍苯邮秤没蛑笾?、煲湯。 2. 豬肝:豬肝是鐵的良好來(lái)源,有助于補(bǔ)充產(chǎn)后或經(jīng)期流失的鐵,預(yù)防缺鐵性貧血。每周適量食用 1-2 次。 3. 瘦肉:如牛肉、豬肉等,富含蛋白質(zhì)和鐵,為身體提供造血所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 4. 桂圓:具有益氣補(bǔ)血的作用,可煮粥或泡水飲用。 5. 當(dāng)歸:一種常用的中藥材,能補(bǔ)血活血,可在煲湯時(shí)適量加入。 6. 菠菜:富含鐵和維生素 C,有助于鐵的吸收和利用。 產(chǎn)后和經(jīng)期女性的身體較為虛弱,食療補(bǔ)血是一種溫和且有效的方法,但需長(zhǎng)期堅(jiān)持,并注意飲食的多樣性和均衡性。如果貧血癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-21 17:45
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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梁東輝 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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制作:雞蛋煮熟,去殼;當(dāng)歸、黃芪、紅棗(去核)均洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,改文火煲30分鐘,加鹽調(diào)味,或加糖調(diào)成甜品?! 」πВ阂鏆怵B(yǎng)血,潤(rùn)澤肌膚。用于氣虛血弱,面色萎黃,肌膚無(wú)華;或婦女產(chǎn)后、行經(jīng)后血虛頭暈;或血虛勞熱等癥。面色萎黃、肌膚無(wú)華,皆因氣血不足,不能榮潤(rùn)于顏面、滋養(yǎng)于肌膚所致。本湯是補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏潤(rùn)色之佳品。本湯黃芪(又稱北芪)用量較重,可大補(bǔ)脾肺之氣,以資生血之源。黃芪50克,當(dāng)歸0克的配合使用,實(shí)《內(nèi)外傷辨惑論》中著名的“當(dāng)歸補(bǔ)血湯”,與雞蛋、紅棗同用,既可改變貧血容貌,又可滋潤(rùn)肌膚,是補(bǔ)血養(yǎng)顏之補(bǔ)品,婦女經(jīng)后飲用更宜。
2024-10-22 08:32
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng),又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期,因筋骨腠理大開(kāi),身體虛弱,內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期,筋骨腠理合閉,使風(fēng)寒包入體內(nèi),為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng),就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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