古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
干貝是人們?nèi)粘I钪谐R姷念~食材,干貝的營養(yǎng)非常豐富,所包含的營養(yǎng)成分對人體有很大的益處。所以人們都喜歡吃干貝。那么你知道干貝怎么做比較好吃嗎?
燉干貝四絲
材料主料:干貝200克,瘦豬肉200克,雞肉200克,火腿50克,冬筍150克。
調(diào)料:鹽5克,大蔥5克,姜5克,味精7克,醬油7克,料酒25克,香油25克,玉米淀粉20克,豬油20克,糖色10克。
做法
1、將干貝剝?nèi)ダ辖?,放入碗?nèi),加入清水,入鍋燉至熟爛;
2、蔥、姜切末備用;
3、將雞肉煮熟后撕成細絲備用;
4、豬瘦肉煮熟后切成細絲備用;
5、分別將冬筍和火腿切細絲備用;
6、將鍋置于量旺火上,放入豬油燒熱,用蔥末和姜末熗鍋,投入熟豬瘦肉絲、熟雞絲、熟火腿絲和冬筍絲煸炒片刻,加入精鹽、味精、料酒、醬油和高湯燉至汁快干時,用濕淀粉勾芡,燒熟后裝入盆內(nèi);
7、將干貝湯汁潷出備用,干貝滴盡汁水,放在四絲上面;
8、將鍋置于中火上燒熱,放入高湯,料酒、糖色、精鹽、味精和干貝汁燉沸,撇凈浮沫;
9、用濕淀粉勾成流水芡,淋上香油,澆在四絲上即可。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
想必干貝洋芋絲,是讓我們很多人,都心動的一種食物,的確,干貝洋芋絲的美味,是讓人都無法抗拒,已經(jīng)成為了我們很多人特別喜愛的一種東西,但是……詳細>>
干貝看其字面意思就大概可以知道它是扇貝的干制品,大家都知道扇貝是很常見也是營養(yǎng)價值非常高的一種海鮮食物,盡管干貝是曬干之后的扇貝,但是它……詳細>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長:肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾??;慢性腎病、...詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]