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白扁豆山藥粥的做法

2017-06-20 14:55:08      

白扁豆山藥減肥粥

材料：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。

做法：將白米、白扁豆先用水淘洗干凈，放在一旁備用。將鮮山藥洗干凈后，將皮去掉并切成片狀。往鍋內(nèi)加水并煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時(shí)加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用。

白扁豆山藥減肥粥減肥功效：

粥本身易于消化，是減肥的最佳主食，配合膳食纖維豐富的山藥，減肥效果更是不錯(cuò)。

白扁豆的營養(yǎng)價(jià)值

白扁豆，營養(yǎng)價(jià)值較高，礦物質(zhì)和維生素含量比大部分根莖菜和瓜菜都高，味亦鮮嫩可口。白扁豆既是滋補(bǔ)佳品，夏暑作清涼飲料，又是一味良藥。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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