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掛號(hào)科室：體檢保健科 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>體檢食療嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

益生菌對(duì)腸道有什么好處

2017-06-12 14:01:33      

在夏天，要讓腸道益生菌數(shù)量增加，既可以“種”，也可以“養(yǎng)”。種養(yǎng)結(jié)合，腸道就能更快地恢復(fù)年輕。

種菌——就是直接口服益生菌，目的是讓活的益生菌在腸內(nèi)安家落戶(hù)，傳宗接代。目前主要的產(chǎn)品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。

養(yǎng)菌——即提供益生菌喜歡的食物，為其創(chuàng)造好的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境，讓它們快速繁殖，“壓”過(guò)有害菌的勢(shì)力。最常見(jiàn)的是寡糖類(lèi)食物，它可以提供腸道益菌繁殖的營(yíng)養(yǎng)，是一種不易被人體消化吸收的糖類(lèi)，在小腸幾乎不消化，大部分是在大腸經(jīng)腸內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵成為有機(jī)酸后才被吸收。寡糖存在于豆類(lèi)、洋蔥、大蒜、牛蒡、蘆筍等天然食物中，多吃這些食物，可幫助有益菌增生，有助腸道保健。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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