有效減肥黑豆食譜

黑豆減肥法，是最近熱門的話題。但是，可不是舍去三餐，吃黑豆就能瘦，吃錯方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃腎都會因而受損。

吃法對了，黑豆不只是能減肥，更是冬季最佳窈窕法寶，能讓你養(yǎng)足元氣，去水腫、宿便，對抗冬季油膩食物與大食欲，輕輕松松變身健康的易瘦體質(zhì)。

黑豆減肥法：黑豆生吃、多吃，都不行

不可生吃：

另外，黑豆?jié){中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛，煮沸5分鐘才能將其破壞。

不可多吃：

黑豆屬水性寒，能養(yǎng)腎，治腎水，還能消脹、下氣，治風(fēng)熱、活血解毒。中醫(yī)也認(rèn)為，黑豆雖有益，但吃多了反而傷身。

黑豆少食醒脾，多食損脾。千金翼方中指出，黑豆久服令人身重（身體沉重、肥腫）。黑豆性利而質(zhì)堅滑，多食令人腹脹、而利下矣。

簡單地說，毫無限制地大量吃黑豆，雖然短期可以看到效用，只要持續(xù)一段時日，不但讓人加倍脾虛肥腫，更是大傷腸胃。