古熾明 副主任醫(yī)師
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雞肉燉蘑菇是一道家喻戶曉的菜品,雞肉燉蘑菇口感軟爛,味道鮮香,營養(yǎng)豐富。含有豐富蛋白質(zhì),氨基酸,維生素以及多種礦物質(zhì)。具有延緩衰老,美白養(yǎng)顏,排毒殺菌,病后調(diào)理的作用。下面就為大家介紹幾款雞肉燉蘑菇的美味食譜。
雞肉蘑菇燉飯
材料
大米150克,雞腿3個,蘑菇適量,黃甜椒14個,紅甜椒14個,洋蔥14個,鹽1小匙,白胡椒粉少許,料酒1小匙,高湯適量,海鮮醬油2小匙。
做法
1、大米淘洗干凈,瀝干水分備用。
2、雞腿洗凈,去骨,切成小塊,放入容器中,加鹽、料酒、胡椒粉腌漬一會;蘑菇洗凈,全部切成小塊;黃甜椒、紅甜椒洗凈后切丁就行。
3、把雞骨放入小湯鍋,加入適量清水煮成湯。
4、取來炒鍋,用平底鍋、不粘鍋比較好。鍋內(nèi)加入少許油,加入洋蔥碎炒香,再加入所有菇類,繼續(xù)炒香,再加入雞肉塊,炒至雞肉變白。
5、接著加入白米炒香,然后加入高湯,蓋上鍋蓋小火燜至米熟,待湯汁煮干后加入紅椒碎和黃椒碎,再加入鹽、胡椒粉、海鮮醬油調(diào)味,拌炒均勻就可以出鍋了。在加入高湯后記得常打開蓋子攪拌一下,記得勤觀察,以免糊底。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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