家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 營養(yǎng)搭配 > 正文
白內(nèi)障
掛號科室：眼科 同類疾?。?a target='_blank'>并發(fā)性白內(nèi)障外傷性白內(nèi)障放射性白內(nèi)障老年性白內(nèi)障核性白內(nèi)障

女人早餐吃雞蛋好嗎？

2017-05-08 10:35:24      

女人早餐吃雞蛋好嗎？

女人早餐吃雞蛋有好處，因為雞蛋是早餐中絕對不能少的食物。以下介紹了女人早餐吃雞蛋的好處。

1、減肥

研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

2、補充蛋白質(zhì)

雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質(zhì)。

3、有益大腦發(fā)育和記憶力

蛋黃中豐富的膽堿成分，能促進大腦發(fā)育，有益大腦功能。同時，膽堿對提高記憶力、反應(yīng)力都很有幫助。

4、耐餓

雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓你肚子飽的時間更長。

5、保護視力

蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險。

6、降低膽固醇

雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只，并不會因此增加患心臟病的危險。

（責(zé)任編輯：陳曉 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

女人早餐吃什么最好 早餐吃雞蛋好處多

雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。 詳細(xì)>>

女人早餐吃六種食物好處多

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)--鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化……詳細(xì)>>

女人早餐怎樣吃保健

人經(jīng)過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于……詳細(xì)>>

女人早餐怎么吃健康？

一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西：谷類食品（如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等）水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶?！?a href="http://newwyomingnarrative.com/yinshi/a/201704/1881275.html" target="_blank">詳細(xì)>>

早餐吃雞蛋好嗎？雞蛋怎么吃最營養(yǎng)

我們所熟悉的雞蛋在營養(yǎng)界里，一直有著“全營養(yǎng)食品”的美稱，除了維生素C含量是比較少之外，雞蛋幾乎實含有我們?nèi)梭w需要的所有的營養(yǎng)物質(zhì)，美國……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]