蛋白粉的功效與作用

蛋白粉的種類較多，它主要是一種由乳清蛋白、乳清、黃豆蛋白、卵磷脂制成的營養(yǎng)保健產(chǎn)品，受到很多中老年人的喜愛，現(xiàn)在在孩子中，食用人群也比較多，其中最主要的成分還是乳清蛋白，乳清蛋白含有充足的蛋氨酸，能提供給人體所需的9中必須的氨基酸，對(duì)健康幫助很大，那么，蛋白粉的功效與作用到底有哪些呢？

很多人想要全面的了解蛋白粉。；蛋白粉的功效與作用談到蛋白粉，很多人會(huì)想到人體所需要的蛋白質(zhì)，生活中，很多人身體所含蛋白質(zhì)不足，就會(huì)引起身體很多不適反應(yīng)，甚至是引起疾病，這就需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其中，蛋白粉就是較好的選擇，此外，蛋白粉還對(duì)糖尿病、高血脂等有幫助。

具體功效和作用如下：

1、大豆蛋白質(zhì)可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對(duì)心臟的不利影響，而且用大豆蛋白質(zhì)替代動(dòng)物蛋白，可減輕糖尿病患者腎臟負(fù)擔(dān)。

2、當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)不足時(shí)，人的基本生命活動(dòng)就會(huì)受到影響，可導(dǎo)致兒童、青少年生長(zhǎng)遲緩，體重過輕，智力發(fā)育障礙；成年人出現(xiàn)疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；并可引起婦女月經(jīng)障礙。食用蛋白質(zhì)粉，可有效防止或改善這些癥狀。

蛋白粉的攝入量根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量，成人每天蛋白質(zhì)的攝入量是65～90克，或者按總能量計(jì)占10%～12%即可滿足代謝需要。此外，蛋白質(zhì)攝入量因人的年齡、體重及勞動(dòng)強(qiáng)度不同而存在一定的差異。生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和青少年、懷孕期或哺乳期的婦女，蛋白質(zhì)的需要量一般高一些。