喝咖啡減肥有效嗎 這些誤區(qū)你要知道

咖啡減肥誤區(qū)一

有人提出咖啡減肥因為喝咖啡能提高代謝消耗，適量的咖啡中所含的少量咖啡因確實可以讓我們神經(jīng)興奮，并可在短時間內(nèi)提高人體的耐力。但是，沒有任何權威的證據(jù)或研究成果表明咖啡因會“真實”地提高代謝消耗。喝咖啡雖然可以減少飽脹感，卻能刺激胃液分泌、增進食物消化及吸收，不僅不能減肥，反而會使人發(fā)胖，所以肥胖者不宜多喝咖啡。

咖啡減肥誤區(qū)二

雖然咖啡有利尿作用，利用利尿作用，我們確實會因為排出身體內(nèi)的水分而減輕了體重，但是，這并不是減肥，可能我們喝幾杯水，體重又回來了。減肥的目的是減掉多余的脂肪，而不是減掉水分。

咖啡減肥禁忌

切記咖啡不宜與茶同服 ，想減肥的人不宜多飲速溶咖啡，要減肥得喝黑咖啡（不加糖不加奶），孕婦盡量避免喝咖啡，患缺鐵性貧血、患腎結(jié)石的人不宜喝咖啡。

有人說咖啡好，有人說咖啡壞，到底喝咖啡減肥嗎？首先我們可以達到共識的是喝咖啡最好選擇自煮咖啡，而超市中銷售的速溶咖啡必定會導致肥胖，因為其含糖量高，并配有牛奶伴侶，更增強了發(fā)胖率。