古熾明 副主任醫(yī)師
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加點(diǎn)素菜炒個(gè)肉片,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能有葷有素??沙慈鈺r(shí),因?yàn)槭炙嚥痪?,?huì)把肉片炒的又老又柴。許多人知道加點(diǎn)嫩肉粉能讓肉片變嫩,可又害怕添加劑的攝入。不用擔(dān)心,今天不妨學(xué)一個(gè)更健康更營(yíng)養(yǎng)的讓肉片變嫩的方法。
材料:豬肉150克、白菜200克、干木耳5克、紅椒一個(gè)、大蒜兩瓣、生姜5克
做法:
1、豬肉洗凈切薄片,調(diào)入料酒、生抽、蛋清、鹽抓拌均勻,腌制10分鐘;白菜洗凈,分開(kāi)彩葉、菜幫,切小段;木耳用溫水泡發(fā),去根蒂,撕成小朵;紅椒洗凈切小段;大蒜切片,生姜剁成蓉。
2、鍋中放入適量油加熱,燒至三成熱時(shí)放入豬肉片,用筷子撥散,至顏色變白加入老干媽油辣椒炒出香味,盛出備用。
3、鍋中放入少許油加熱,炒香姜蓉、蒜片、辣椒段,放入白菜段翻炒至變軟,再放入白菜葉,調(diào)入鹽、砂糖炒至白菜葉變軟。
4、最后放入木耳和炒好的肉片翻炒均勻,倒入水淀粉勾薄芡,起鍋裝盤即可。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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