不愛喝水容易老？女性必知的抗衰老食物

哪些原因會(huì)導(dǎo)致女性衰老呢？雖然，衰老是自然現(xiàn)象，但是有些食物是可以幫助女性抗衰老的。不過(guò)，在理解抗衰老食物之前應(yīng)該要先了解一下是什么原因?qū)е铝伺约涌焖ダ?，這也是很重要的。接下來(lái)，一起看看女性衰老的原因和抗衰老的食物都是怎樣的吧。

女性容易衰老的原因

趴著睡。長(zhǎng)期趴著睡覺，無(wú)異于慢性毀容，擠壓會(huì)讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側(cè)臥睡，并選擇絲綢材質(zhì)的枕套。

消極情緒。人是社會(huì)的動(dòng)物，無(wú)時(shí)無(wú)刻不受社會(huì)因素的影響，經(jīng)濟(jì)、家庭、社會(huì)制度、職業(yè)、宗教信仰、意識(shí)形態(tài)、名利、毀譽(yù)，以及一切人與人之間的緊張關(guān)系，隨時(shí)隨地都會(huì)給人以不同的刺激，使人處于"百憂感其心，萬(wàn)事勞其形"的情形中。大腦皮層首先受到各種各樣的沖擊，其次是各項(xiàng)生理功能，主要是各種器官的功能受到不同的影響。

喝水少。水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分，加速細(xì)胞復(fù)原。而缺水會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，久之容易長(zhǎng)皺紋，讓人看起來(lái)更老。因此，每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水。

接下來(lái)，為大家推薦一些可以抗衰老的食物都有哪些。

女性抗衰老要吃什么

黃瓜。黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

綠葉菜。在所有的蔬菜中，綠葉菜是營(yíng)養(yǎng)全能冠軍，還具有非常強(qiáng)大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用；葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和皮膚修復(fù)能力，有助祛除痘印。

龍眼。又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。

花生醬。或許花生醬不是人人都愛吃，不過(guò)，因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

三文魚。三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養(yǎng)皮膚。研究發(fā)現(xiàn)，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能出現(xiàn)明顯改觀，使人煥發(fā)出青春和活力。

桑葚。用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

以上這些食物都可以幫你抗衰老，快來(lái)選擇適合自己的吧。