4種肉類寶寶不宜吃 如何吃肉最健康？

寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中需要適當(dāng)吃肉類食物，這對(duì)孩子的健康會(huì)有很大的幫助。不過(guò)，并不是所有的肉類食物都適合孩子吃。與此同時(shí)，孩子也不能過(guò)量的吃肉，不然就會(huì)有反作用。今天，為大家科普一下孩子要怎么吃肉吧。

寶寶吃肉的方法

嬰兒的味蕾是一生中最敏感的時(shí)期，所以在輔食的添加過(guò)程中切不可加入任何的調(diào)料，如咸鹽、兒童醬油、蜂蜜、胡椒粉、花椒、大料等等，少油、少糖是基本的原則。避免破壞寶寶自身的味覺(jué)系統(tǒng)，其實(shí)在大人嘴里淡然無(wú)味的食品，在嬰兒的嘴里會(huì)品嘗出不一樣的美妙滋味，所以不可以用大人的口感來(lái)判斷寶寶的食物的口味。另外，寶寶的食物一定是用最新鮮的食材單獨(dú)烹飪的，而且要現(xiàn)做現(xiàn)吃。

對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的孩子，添加肉類尤其需要注意。首先添加魚肉，而且最好是白魚肉（一般淡水魚肉質(zhì)為白色），然后再添加紅魚肉（如三文魚、沙丁魚）。其次，因?yàn)樨i肉比禽肉和牛肉更易過(guò)敏，所以最好十個(gè)月以后再添加，而且肉類都要去掉脂肪，只吃瘦肉的部分。

添加肉類的量要掌握好，首先從一勺尖開(kāi)始，再逐步增加到半勺、一勺。寶寶食用過(guò)后，媽媽一定要仔細(xì)觀察是否有過(guò)敏反應(yīng)，如濕疹、眼睛紅、腹瀉等等，如果有上述現(xiàn)象，媽媽就要暫停此種輔食的添加了。

接下來(lái)，了解了解孩子吃肉有哪些禁忌。

4種肉類食物寶寶不能吃

烤腸：很多烤腸在加工過(guò)程中，會(huì)添加發(fā)色劑亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝胺，而亞硝胺是明確的致癌物，可導(dǎo)致食道癌、胃癌等。很多熟食肉類，看上去顏色很鮮艷，其實(shí)也是加入了亞硝酸鹽（正常煮熟的肉如豬肉或牛肉的顏色為灰色或發(fā)暗）?？灸c持續(xù)烤的過(guò)程中，同樣會(huì)產(chǎn)生一些不健康的物質(zhì)。因此，不應(yīng)給3歲以下的孩子吃烤腸或香腸以及市售顏色較為鮮艷的熟肉類。

肉松：事實(shí)上，肉松屬于深加工的肉類，雖然可能不含亞硝酸鹽，但加工過(guò)程中，可能會(huì)造成維生素的破壞。肉松的原料具有不安全的因素，曾報(bào)道有些不法商販將不新鮮或病死的豬肉等用來(lái)制作肉松。肉松在制作過(guò)程中，需要加入醬油、糖、脂肪等，因此，含有較高的熱量和鹽。因此，不建議嬰兒吃市售肉松，幼兒也應(yīng)少吃肉松?？紤]到嬰幼兒的特殊性，最好還是吃新鮮現(xiàn)做的肉類。

烤肉：烤肉的獨(dú)特風(fēng)味同樣可能吸引著很多兒童。然而，肉在高溫炭火的燒烤過(guò)程中，脂肪高溫分解或聚合產(chǎn)生很多有毒有害物質(zhì)。進(jìn)食這些食物對(duì)兒童的健康可能造成很大的威脅。因此，建議不給兒童吃烤肉類食物及燒烤食物。

熏肉、腌肉等：深加工的肉類往往含有潛在的有害物質(zhì)，且在加工過(guò)程中導(dǎo)致一些微量營(yíng)養(yǎng)素的流失或破壞。因此，這些加工的肉類還是應(yīng)遠(yuǎn)離兒童，尤其是嬰幼兒。

寶寶過(guò)量吃肉的危害

脂肪引發(fā)胖：的確，就豬肉來(lái)說(shuō)，即便是瘦肉，也含有相當(dāng)高的脂肪，可達(dá)25%左右，肥肉則達(dá)到90%左右。顯然，吃太多的肉不利于孩子的健康，特別是已經(jīng)有點(diǎn)胖的孩子。對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，每天只需要吃50~100克肉即可保證需要；孩子年幼，每天有50克無(wú)骨魚或者瘦肉，就足以滿足一天的營(yíng)養(yǎng)需要。況且，吃肉太多，吃其他東西的胃口就會(huì)小，會(huì)影響整體的營(yíng)養(yǎng)平衡。

激素促早熟：從“激素”角度來(lái)說(shuō)，事情比父母?jìng)兿胂笾械母鼜?fù)雜一些。目前只要采用正確的飼養(yǎng)方式，各種育肥動(dòng)物不需要添加激素就可以快速出欄。然而，一些飼養(yǎng)水平較差的企業(yè)或個(gè)人也可能違禁添加激素，其中牛肉比雞肉的情況更令人擔(dān)心。問(wèn)題在于，即使在飼料當(dāng)中不加入任何激素，成年動(dòng)物的體內(nèi)仍然會(huì)天然含有一定量的激素，就好比人類的成熟女性肯定含有一定量的雌激素一樣。用作肉食的動(dòng)物不是雌性動(dòng)物，就是經(jīng)過(guò)“去勢(shì)”的動(dòng)物，肯定是沒(méi)有成年雄性動(dòng)物的，因?yàn)樗鼈儠?huì)有一種令人不愉快的問(wèn)題。再說(shuō)，人們食用的主要是一些育肥的動(dòng)物，而動(dòng)物越肥，其體內(nèi)雌激素就會(huì)越高，人也是一樣的。因而，只要多吃畜肉，必然就會(huì)增加膳食當(dāng)中雌激素的攝入量，使孩子傾向于早熟。西方國(guó)家的研究證明，肉類攝入增多之后，孩子的發(fā)育年齡會(huì)提前2~3年。

由此看來(lái)，合理的讓孩子吃肉才會(huì)有好處哦。