寶寶吃肉有這三個(gè)好處 寶寶怎樣吃肉才健康

很多媽媽們認(rèn)為孩子年齡過小，應(yīng)該要少吃肉甚至是不吃肉，這樣做真的對(duì)嗎？其實(shí)，肉中的營養(yǎng)價(jià)值也是幼兒所需要的，應(yīng)該在日常飲食中適量加一些肉類食物。接下來一起看看寶寶應(yīng)該怎樣吃肉以及寶寶吃肉的具體好處吧！

寶寶吃肉的好處

1、營養(yǎng)豐富

肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和礦物質(zhì)等，這些元素是平衡寶寶輔食的重要組成部分。尤其是肉類中的氨基酸，對(duì)寶寶的身體發(fā)育起著重要的作用。肉類的添加，是寶寶輔食必不可少的，所以在寶寶初添輔食時(shí)，就可以引入肉類。

2、預(yù)防缺鐵性貧血

7~12月齡的寶寶，從輔食中獲取的能量約為1/3~1/2；13~24月齡的寶寶，從輔食中獲取的能量約為1/2~2/3。而寶寶需要從輔食中獲取的鐵高達(dá)99%，對(duì)于富鐵的高能量食物，除了強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉，肉類是制作寶寶高鐵輔食的關(guān)鍵食物。

3、飽和脂肪

對(duì)成人而言，不宜食用過多的飽和脂肪，但是兩歲以前寶寶的飲食中，不可缺少飽和脂肪，在寶寶輔食中，需要添加豐富的飽和脂肪。

寶寶怎樣吃肉才健康

1、 肉類的選擇

相比牛羊豬肉等紅肉，雞肉魚肉等白肉更容易消化，所以給孩子買白肉吃比較好。海鮮也是可以的，注意海鮮類的要煮透了，以防里面寄生蟲沒被殺死。

2、多給孩子做肉餡吃

肉餡是比較好消化的，所以盡量給孩子做肉丸子、肉包子等很不錯(cuò)。一來味道鮮美，二來容易消化吸收，這樣孩子會(huì)比較喜歡吃。

3、控制好吃肉數(shù)量

孩子吃肉的數(shù)量要控制好，不能任由孩子吃起來沒完。孩子有時(shí)候沒有饑飽，所以要讓孩子少吃肉，尤其是晚飯。

4、吃肉多和蔬菜搭配

給孩子吃肉時(shí)，盡量和蔬菜搭配好，決不能只讓孩子吃肉，比如做個(gè)漢堡包就不錯(cuò)，多加上一些黃瓜、生菜、西紅柿等蔬菜，孩子也比較喜歡吃。

5、別給寶寶吃熟食

給孩子吃肉時(shí)，盡量不要總是買外面的熟食，很多都不衛(wèi)生的，孩子吃多了容易拉肚子。要買盡量買品牌的熟食，衛(wèi)生條件好的。但是最好的，還是自己給孩子做，比如紅燒肉等等，買放心肉，給孩子做了非常衛(wèi)生。

寶寶吃肉注意事項(xiàng)

1、給寶寶做肉類輔食的時(shí)候，最好將菜和肉混合在一起制作，可以避免寶寶挑食的問題；

2、給寶寶吃的肉，質(zhì)量一定要過關(guān)，新鮮、口感較嫩的肉，營養(yǎng)價(jià)值更高；

3、給寶寶吃肉而不是僅喝肉湯，肉湯、骨湯脂肪含量比較高，但營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上肉。