夏天消暑冷飲不宜多喝 推薦6款消暑飲品

烈日當(dāng)頭的此時(shí)，冷飲成為了各類人解暑的常見食物，受到各類人群的喜愛?？墒?，你知道嗎？如果冷飲吃多了對(duì)我們的健康危害是很大的，一定要特別注意才行。下面具體了解了解吃冷飲要注意什么吧。

冷飲多吃的危害

造成胃腸功能的紊亂在炎熱的夏天吃大量冷飲，會(huì)引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會(huì)發(fā)生紊亂。由于大量液體成分入胃，胃內(nèi)的酸度會(huì)有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發(fā)胃腸道炎癥。

降低食欲冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質(zhì)會(huì)有較高的熱量，可以補(bǔ)充人體對(duì)熱能的需要，但其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻比較少。因而，大量吃冷飲以后，孩子的食欲會(huì)降低，正常飲食規(guī)律勢(shì)力被打亂，大量甜食入口易造成營(yíng)養(yǎng)的不平衡。

誘發(fā)咽喉部炎癥大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會(huì)大量繁殖，引起咽喉部炎癥。

與此同時(shí)，吃冷飲需要注意哪些呢？

夏天吃冷飲的注意事項(xiàng)

一次不可以吃太多：吃冷飲的時(shí)候，一次不能吃的太多，不然會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)的。小孩這時(shí)候會(huì)腹痛，中老年人易引起心絞痛，正常的人可能會(huì)出現(xiàn)胃腸炎、喉痙攣及營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，還極有可能會(huì)損壞牙齒。

不可以吃太快：如進(jìn)食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力。

不要在飯前飯后吃：飯前飯后吃影響食欲，由于冷飲溫度低，會(huì)造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力。

已融化冰淇林不可重放回冰箱：已經(jīng)融化的冷飲切勿放冰箱冷凍后食用，重結(jié)晶過程會(huì)破壞冷飲原有的品質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分。

其實(shí)，除了冷飲以外還可以自制一些具有消暑作用的飲品哦。

夏天自制消暑飲品

清涼三鮮飲：鮮竹葉30克，鮮荷葉30克，鮮薄荷適量。制法：將以上3味藥用清水2000毫升浸泡半天，加熱煎煮約10分鐘，過濾后，再加入適量蜂蜜攪勻。冷卻后代茶飲，有清熱去暑、生津止渴的作用。冷凍后口味更佳。

防暑三豆飲：綠豆100克，黃豆30克，赤小豆30克，荷葉15克。制法：將以上各味加水2000毫升，煎煮至豆?fàn)€后，加白糖適量。冷后可以清汁代茶飲。此飲有清熱解毒、和中健脾、去暑利濕的作用。對(duì)慢性腹瀉、脾虛濕重者很有好處。

解毒三花飲：金銀花20克，菊花20克，淡竹葉20克。制法：將以上三味加清水2000毫升，浸泡后煎煮約10—15分鐘，過濾后，加入適量蜂蜜攪勻。冷后代茶飲，能清熱解毒、明目除煩、清心利尿。

消暑三白飲：白茅根100克，白扁豆10克，白木耳10克。制法：清水浸泡后，煎煮，取汁加入白糖適量，代茶飲。此方具有清熱養(yǎng)陰、去暑利濕、健脾開胃之功效。

菊花蜂蜜飲：菊花50克，麥冬20克。制法：以上各味加水約2000毫升浸泡，煎煮后保溫半小時(shí)，過濾后加入適量蜂蜜攪勻，冷卻后當(dāng)茶飲。此方可生津止渴、清心健腦、明目養(yǎng)肝、消除疲勞。

山楂麥冬飲：山楂20克，炒麥芽20克，麥冬20克。制法：以上各味加水煎煮開后，過濾上清液，可加入適量白糖，冷后代茶飲。此方有開胃健脾、生津止渴功效，特別對(duì)中老年人食欲不振、消化不良者適用。

夏天冷飲吃多了危害大，要少吃。