古熾明 副主任醫(yī)師
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馬上就要到春季了,無論是春運(yùn)回家還是出門旅行都需要搭乘交通工具,如果在這個(gè)時(shí)候暈車就會(huì)很掃興,這可怎么辦呢?今天,為大家?guī)淼木褪蔷哂蟹乐螘炣嚨氖澄锖惋嬍沉?xí)慣,千萬別錯(cuò)過了。
暈車的原因:
當(dāng)傳入的平衡刺激過分強(qiáng)烈時(shí),如急剎車、劇烈旋轉(zhuǎn)時(shí),即使在平衡系統(tǒng)安全正常的狀態(tài)下,也會(huì)讓人感到頭暈,這是正常的生理現(xiàn)象。但有些人這種耐受力差,對(duì)輕微的平衡刺激即產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)。
1、睡眠差、過度勞累時(shí)容易發(fā)生。
2、過饑過飽時(shí)亦易發(fā)生。
3、患某些耳部疾病時(shí)可發(fā)生。
4、車廂密閉使空氣不流通,或某一些物質(zhì)的氣味刺激,如汽油等。
5、看到汽車時(shí),嚴(yán)重的產(chǎn)生了條件反射,看到或想到車(尤其是公共汽車)就會(huì)暈車。
接下來,來了解了解防治暈車的飲食建議和吃什么好吧。
防治暈車的飲食建議
我們知道要坐車的時(shí)候,吃飯一定不要吃的太飽。平時(shí)我們吃8~10分飽,那一天最好只吃5分飽,而這個(gè)量你可以是你平時(shí)吃的飯量的一半左右。
不要吃的太油膩,這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。如果胃里不能很好的消化食物,會(huì)很容易導(dǎo)致暈車。
不要吃產(chǎn)氣的食物,比如牛奶,豆?jié){,含糖類比較高的食物。這些食物會(huì)讓我們的腸胃有不舒服的感覺。
防治暈車吃什么好?
榨菜。榨菜色香味俱全,許多人都喜歡用榨菜佐餐,也有人喜歡在旅途中戴上一兩包榨菜。一來榨菜爽口開胃,能夠解除旅途勞乏;二來榨菜能夠緩解乘車時(shí)頭暈氣悶等暈車癥狀,有人甚至將榨菜稱之為“天然暈車寧”。
在《本草綱目》中記載:“榨菜性溫,有宣肺化痰之功效,可以利膈順氣?!边@也是榨菜能夠開胃并緩解暈車癥狀的原因。暈車主要是人耳朵前庭功能障礙所致,而榨菜能夠通利九竅諧內(nèi)耳不平衡的狀態(tài),從源頭上防止暈車。此外,榨菜含有豐富的維生素B1,具有安撫神經(jīng)的作用。
橘皮。乘車前的一個(gè)小時(shí),將新鮮橘皮表面朝外,向內(nèi)對(duì)車,然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔,用兩手指擠壓,皮重便會(huì)噴射出帶有芳香味的油霧,這種油霧能夠抑制暈車惡心的癥狀。
姜。將鮮姜片裝在小塑料袋內(nèi),乘車的時(shí)候隨時(shí)放在鼻孔下面聞,使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠預(yù)防暈車,因?yàn)樗軌蛭瘴杆幔柚箰盒摹?/p>
食醋。在乘車前的5-10分鐘,飲一杯加了幾滴食醋的溫開水,這樣在途中也不會(huì)暈車。
檸檬及橄欖。暈車的初期會(huì)產(chǎn)生過量的唾液,這些唾液會(huì)滴入胃內(nèi),產(chǎn)生惡心的感覺。橄欖以及檸檬能夠產(chǎn)生鞣酸,使口腔干燥。因此在出現(xiàn)惡心初兆的時(shí)候吃點(diǎn)橄欖或者檸檬,有助于消除惡心。
蘇打餅干。雖然蘇打餅干無法停止唾液的分泌,但是它到達(dá)胃部之后,能夠吸收胃部過多的液體,也能阻止惡心。
春節(jié)假期防治暈車,可以試試以上食物哦。
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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