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脹痛
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產(chǎn)后催奶飲食注意什么

2015-10-11 08:00:00      家庭醫(yī)生在線

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院婦科向東方副主任醫(yī)師

寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻擠不出奶水，怎么辦？豬腳、木瓜、通草都是催奶的好助手，以下向新媽咪們介紹幾條產(chǎn)后催奶方。

1、活鯽魚燉湯：活鯽魚一條，處理干凈，通草5克，一齊放入砂鍋后加水煮沸，再以文火燉之，魚湯呈乳白色時(shí)加入蔥白5根，食鹽少許，繼煮3分鐘后食之。

2、花生煲豬腳：生花生仁150克，豬腳一只（300~500克）洗凈切塊，加水煲湯，少許鹽調(diào)味，煲好后飲湯，并同食花生、豬腳。

3、豬蹄煲通草：豬蹄2只，通草24克，同燉。去通草，食豬蹄飲湯。

4、黃芪當(dāng)歸豬蹄湯：生黃芪30克，當(dāng)歸9克，燉豬蹄。食豬蹄飲湯，尤其適宜于明顯氣血虛弱者。

5、外治：如果乳房有塊，局部用橘皮煎水外敷，乳房脹痛可用熱水、蔥湯洗滌乳房。

專家點(diǎn)評(píng)：母乳是嬰兒最理想的天然食物，因此乳母需要足夠營養(yǎng)：一般情況下，乳母每日約分泌乳汁800毫升。乳汁中含有豐富蛋白質(zhì)、乳酸、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，因此，乳母需要攝入足夠的蛋白質(zhì)（應(yīng)以動(dòng)物蛋白為主）、脂肪、各種維生素等才能滿足嬰兒的需要。還要注意多飲水，食用含水豐富的食物如米粥、面條、湯水等。

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號(hào)，微信號(hào)gdhtcm）

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（責(zé)任編輯：林銀珍 ）

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