飯后不能吃水果？飯后7個(gè)“不急”

在吃完飯后不能立即吃水果，這是很多人知道的，不過(guò)你知道其中的原因是什么嗎？為了我們的健康，飯后是有很多事情不能著急做的。今天，就來(lái)一起看看飯后7個(gè)“不急”都有哪些吧。

飯后7個(gè)“不急”

不急于吸煙。吃過(guò)飯后胃腸蠕動(dòng)加快，而此時(shí)血液的循環(huán)也會(huì)加快，如果吸煙，肺對(duì)尼古丁等有害物質(zhì)的吸收能力比平時(shí)大得多，對(duì)于人體健康極為不利。

不急于松褲帶。飯后放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，對(duì)消化道支持作用減弱，容易引起胃下垂等消化系統(tǒng)疾病。

不急于飲茶。茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質(zhì)變成不易消化的物質(zhì)，影響鐵的吸收；此外，茶水還會(huì)沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。所以飯后1小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶。

不急于刷牙。在牙冠的表面有一層釉質(zhì)叫琺瑯質(zhì)。在進(jìn)食酸性食物或果汁后，會(huì)使琺瑯質(zhì)晶體變得松弛，如果此時(shí)立即刷牙，將會(huì)把琺瑯質(zhì)晶體輕易刷去，久而久之，牙齒就容易受到損害。因此，飯后漱口即可，至少要等上1-2小時(shí)才宜刷牙。

不急于散步。飯后胃處于充盈狀態(tài)，即使是很輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到震動(dòng)，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能。飯后大量血液集中到消化道，大腦供血相對(duì)減少而出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺(jué)，此時(shí)散步，易出意外；對(duì)患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會(huì)加重病情。所以飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)。

不急于洗澡。如果飯后急于洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)張，血流量加大，就會(huì)使供給胃腸等消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯后應(yīng)先休息1-2個(gè)小時(shí)后再洗澡。

不急于上床。俗話(huà)說(shuō)：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。飯后至少休息20分鐘再睡覺(jué)，哪怕是午休也如此。

那么，飯后為什么不能立即吃水果呢？

飯后不宜立即吃水果

當(dāng)你在餐后馬上進(jìn)食水果時(shí)，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)影響消化快的水果（水果食品），這些東西要在胃部停留一兩小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，跟消化（消化食品）液產(chǎn)生化學(xué)作用，分解后才進(jìn)入小腸吸收，水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)，在華氏104度高溫之下腐敗。

水果的主要成份是果糖，在胃內(nèi)的高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗變化，會(huì)生成酒精及毒素，出現(xiàn)脹氣、便秘（便秘食品）等癥狀，給消化道帶來(lái)不良影響。引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。

水果中還含有類(lèi)黃銅化合物，如果沒(méi)能及時(shí)地進(jìn)入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內(nèi)后，經(jīng)胃內(nèi)的細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜（蔬菜食品）中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。

最后，再來(lái)告訴你飯后吃什么最好吧。

飯后吃什么利于消化

吃燒烤后來(lái)根香蕉 燒烤類(lèi)食物會(huì)產(chǎn)生較多的致癌物質(zhì)。最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制致癌作用，保護(hù)胃腸。

吃得太油膩喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶 火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。

吃方便面后吃點(diǎn)水果 吃完方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。

吃蟹后喝生姜紅糖水 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。有專(zhuān)家指出：吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。

飯后要吃對(duì)食物，才能利于消化哦。