秋燥上火吃什么食物好？

秋燥上火吃什么食物好？在秋天，容易出現(xiàn)的不適癥狀就是秋燥和上火，有什么方法可以有效緩解這樣的不適癥狀呢？今天，就來(lái)為大家介紹一下可以調(diào)理秋燥上火的食物，快來(lái)一起看看都有哪些吧>>>>>>【秋季養(yǎng)生特別策劃—養(yǎng)陰防燥潤(rùn)肺是根本】

秋燥上火的飲食原則

秋燥癥主要表現(xiàn)為全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，有的人會(huì)生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀，還會(huì)長(zhǎng)出紅且發(fā)痛的痘痘?！扒镌锇Y”雖不十分嚴(yán)重，但一些病癥會(huì)使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復(fù)發(fā)，中醫(yī)上講，當(dāng)燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。

專家建議，對(duì)付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白開(kāi)水中加鹽或蜂蜜，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生姜等，這些食物容易上火?？啥喑运?、百合和一些滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津的粥湯。水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋(píng)果等，也是不錯(cuò)的選擇。

那么，具體來(lái)講吃什么可以調(diào)理秋燥上火呢？

秋燥上火吃什么

豬肝可去肺火：食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。

豬腰去腎火：食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

梨水去肝火：食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

綠豆粥去胃火：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

秋燥上火的調(diào)理湯品

洋參木瓜排骨湯

材料：西洋參（花旗參）15g，木瓜半斤，排骨12兩，陳皮1角，幼鹽少許。

方法：西洋參切片，備用；木瓜去皮、去核，切件，備用；排骨洗凈，斬件，備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入上述全部材料，改中火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí)左右，加鹽調(diào)味，即可飲用。

功效：有清熱潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)顏、生津止渴的作用。適用于天氣干燥，身體燥熱，心煩口渴，喉干咽燥，精神疲乏，食欲不振等。

杏仁雪梨響螺湯

材料：南杏15g，北杏（去皮去尖）15g，雪梨2個(gè)，響螺1只，陳皮1角，幼鹽少許。

方法：響螺去殼取肉，洗凈，切片，備用；雪梨去蒂、去心、去核，切塊，備用；南杏、北杏、陳皮分別清水洗凈，備用。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入上述全部材料，改中火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí)左右，加鹽調(diào)味，即可飲用。

功效：有清熱氣、潤(rùn)肺燥、止咳除痰的作用。適用于身體燥熱，口干鼻燥，干咳無(wú)痰，或咳痰帶血絲，流鼻血，大便秘結(jié)等。

秋燥上火，要多吃以上幾種食物哦。