警惕！四類(lèi)人不能多吃山楂 山楂食用注意事項(xiàng)

秋天是山楂收獲的季節(jié)。山楂不但酸甜可口，還有許多藥用價(jià)值。它能促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化。但是，并不是所有人都適合吃山楂哦。

四類(lèi)人群不能多吃山楂

懷孕前三個(gè)月的孕婦：殷海霞表示，山楂有活血化淤、刺激子宮收縮的作用，剛懷孕的孕婦本來(lái)胎盤(pán)就不牢固，再吃山楂就有可能誘發(fā)流產(chǎn)。但她也表示，將要生產(chǎn)的孕婦可以適當(dāng)吃山楂，以刺激子宮收縮。另外生產(chǎn)后，惡露不盡的、產(chǎn)后淤血的、腹痛的產(chǎn)婦都可以適當(dāng)多吃些。

脾胃虛弱者：楊紅表示，山楂雖然因?yàn)楹薪庵?，能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化，含有有機(jī)酸和膳食纖維能促進(jìn)胃液分泌、助消化、增食欲，但是這個(gè)作用并不是通過(guò)健脾胃的功能來(lái)實(shí)現(xiàn)的，所以平時(shí)脾胃虛弱者不宜過(guò)多食用。

換牙期兒童：楊紅還表示，正處于牙齒更替時(shí)期的兒童，長(zhǎng)時(shí)間貪食山楂或山楂片、山楂糕，也會(huì)對(duì)牙齒生長(zhǎng)不利。齲齒的兒童也不能過(guò)多食用。

血脂過(guò)低者：山楂具有降血脂的作用，血脂過(guò)低的人多食山楂會(huì)影響健康。

山楂零食應(yīng)少吃

目前，超市商場(chǎng)里售賣(mài)的山楂片、山楂糕、山楂果脯等山楂類(lèi)零食，雖然主材料是山楂，但大多經(jīng)過(guò)了食品加工，口感雖然酸甜適中，但內(nèi)含糖分卻大大增加。長(zhǎng)期食用，又不注意口腔清潔，很容易導(dǎo)致孩子生齲齒。另外，高糖食品攝入過(guò)多反而會(huì)影響消化吸收，加重食欲不振的情況。因此，并不建議家長(zhǎng)長(zhǎng)期給孩子食用此類(lèi)山楂零食來(lái)開(kāi)胃。

當(dāng)然，這并不是否認(rèn)山楂類(lèi)零食的開(kāi)胃消食功效。專(zhuān)家表示，孩子很難抵制“甜味”的誘惑，因此在食用時(shí)家長(zhǎng)要注意控制量，適可而止。例如，人們常見(jiàn)的山楂片，6歲以下的兒童的食用量最好控制在每次1片，一天4~5片即可。

空腹不能吃山楂

山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿(mǎn)、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。少吃生山楂：生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長(zhǎng)時(shí)間消化不掉就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應(yīng)盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎。

山楂怎么吃最好

焦山楂煮水效果最好。開(kāi)胃消食選山楂固然沒(méi)錯(cuò)，但效果最好的還屬中藥鋪里的中藥材——生山楂、焦山楂等（因炮制工藝不同，功效會(huì)略有區(qū)別）。因?yàn)檫@些山楂作為中藥材，不過(guò)分追求其本身的口感，沒(méi)有經(jīng)過(guò)反復(fù)加工，藥效成分大多也能得到很好的保全。

專(zhuān)家介紹，相比之下，焦山楂經(jīng)過(guò)炒制之后，除了消食導(dǎo)滯的作用，還能治療伴有積食的瀉利，更有利于消化。因此，對(duì)于食欲不振、胃口差的孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)不妨試試用此類(lèi)山楂煮水服用或開(kāi)水泡服。