古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
秋季干燥,容易上火。上火不僅導(dǎo)致牙齦腫痛、咽喉干痛,還會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴等現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)上火了,要趕快采取“清火”措施。俗話說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ),所以還是從日常飲食來(lái)入手對(duì)健康比較好。
秋季干燥易上火
入秋后,天氣逐漸變得干燥起來(lái),“燥”也就成為了秋季的主氣,中醫(yī)稱之為“秋燥”“上火”也正是秋燥所帶來(lái)的種種身體反應(yīng)。
秋燥一般可分為溫燥、涼燥,前者一般多見(jiàn)于初秋時(shí)節(jié),此時(shí)天氣尚熱,猶有下火之余氣,或因久晴無(wú)雨、驕陽(yáng)久曬所致;后者則一般常見(jiàn)于晚秋季節(jié),此時(shí)天氣涼寒,近于冬寒之涼氣。
無(wú)論是溫燥還是涼燥,都往往會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)皮膚干燥、大便干結(jié)、爛嘴角、流鼻血、咳嗽等一系列癥狀。
五款食療對(duì)癥降火
一、喝蓮子湯去心火
往往有些人,在天氣變化時(shí)會(huì)出現(xiàn)心煩易怒,失眠,口舌生瘡,口渴喜飲,小便短黃,舌尖紅絳,脈數(shù)不平等癥狀,這就是所謂的“心火旺盛”。
心火:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療方:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
秋季干燥,最大受害者就是我們的肺,再加上煙酒過(guò)量,勞倦過(guò)度,十人有8人引發(fā)肺火。肺火旺盛主要表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)疾病上,咳喘、感冒甚至是肺炎,都是秋季常見(jiàn)疾病。
肺火:主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等。
食療方:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
夏天很多朋友喜歡大晚上跟三五好友吃個(gè)烤串,喝個(gè)啤酒,甚為愜意。到了秋季,胃口則開(kāi)始清算。長(zhǎng)期以往的飲食不節(jié)、嗜酒、過(guò)食肥甘辛辣厚味,形成“食積”,化熱生胃火。
胃火:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
食療方:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過(guò)濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
古人云“暴怒傷肝,五志化火”,尤其當(dāng)今的年輕人,工作與家庭壓力大,易犯肝火。
肝火:我們常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。
俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
食療方:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
腎火其實(shí)是虛火,常會(huì)給人火力壯的假象,其實(shí)內(nèi)在能量并不足。但這也是男性最尷尬的上火點(diǎn)了??赡茉斐蛇z精,早泄。
腎火:主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
食療方:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
上火食療時(shí),應(yīng)當(dāng)注意遵循兩個(gè)原則:
一、實(shí)火者:
宜多食寒涼清熱食物,如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等,忌諱助陽(yáng)興熱的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
二、虛火者:
應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
春天是一個(gè)特別干燥的季節(jié),很多人在春季都會(huì)有皮膚干燥,嘴巴干裂,甚至喉嚨干咳等現(xiàn)象,所以春季比較容易上火。其實(shí)春季干燥上火的時(shí)候,可以多……詳細(xì)>>
喝配方奶的寶寶,容易出現(xiàn)上火癥狀。平時(shí)多吃下面的蔬菜,可以順利降火哦。詳細(xì)>>
冬季上火是家常便飯,上火后如何飲食“滅火”呢?這就要看你是哪種上火了。今天給大家介紹一下常見(jiàn)的四種上火,并根據(jù)各種上火的特點(diǎn)介紹一些有針……詳細(xì)>>
從性味上來(lái)說(shuō),芒果性平、偏溫,熱性體質(zhì)的人吃多了就會(huì)上火。一般愛(ài)發(fā)脾氣、口舌容易長(zhǎng)瘡的人比較容易上火,建議一次只食用一個(gè)中等大小的芒果。詳細(xì)>>
秋冬季節(jié)氣候干燥,容易出現(xiàn)胃火肺火旺盛的情況,在飲食方面一定要合理的搭配以及規(guī)范,同時(shí)也應(yīng)該多補(bǔ)充水果,降低火氣,小編為大家介紹幾種冬季……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]