秋季易上火吃什么水果？6種水果降火又營(yíng)養(yǎng)

秋冬季節(jié)氣候干燥，容易出現(xiàn)胃火肺火旺盛的情況，在飲食方面一定要合理的搭配以及規(guī)范，同時(shí)也應(yīng)該多補(bǔ)充水果，降低火氣，小編為大家介紹幾種冬季降火的水果。

秋季容易上火吃哪些水果好？

1、山竹

山竹又被稱為水果皇后，性質(zhì)偏涼，具有清涼解熱的功效，能夠化解身體多余的脂肪，同時(shí)也可以潤(rùn)膚降火。若是吃了榴蓮之后可以立馬吃一個(gè)山竹，能夠清熱，山竹果肉里面含有大量的糖類、維生素，同時(shí)里面含有的膳食纖維以及鉀鈣等礦物質(zhì)也是非常豐富的。

2、香蕉

香蕉具有清胃涼血以及清熱止渴的功效，同時(shí)也能夠降壓利尿以及潤(rùn)腸通便，可以緩解便秘以及口渴，適合于陰虛以及血熱氣滯的人群。如果陽(yáng)氣不足或者脾胃虛寒的人群大量吃香蕉的話，會(huì)導(dǎo)致虛火更加旺盛。

3、梨

梨具有化痰清熱、生津潤(rùn)燥的功效，適合于熱傷病所引起的熱咳口渴消化不良，眼睛腫痛。冬天吃梨具有清心降火潤(rùn)肺的功效，同時(shí)也可以滋腎補(bǔ)陰。

4、橙子

橙子里面含有大量的加磷鈣等礦物質(zhì)，同時(shí)含有的胡蘿卜素、維生素c以及檸檬酸也是非常豐富的，具有行氣化痰以及健脾溫胃的功效，能夠解除油膩，消除及時(shí)清腸通便，同時(shí)也能夠醒酒。多吃橙子能夠預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)了毛細(xì)血管的韌性，從而降低了血液中的膽固醇，促進(jìn)了身體對(duì)于藥物的吸收能力。

5、甘蔗

甘蔗能夠滋補(bǔ)清熱，里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，能夠有效的治療低血壓和大便干結(jié)，同時(shí)也可以緩解反胃嘔吐以及虛熱咳嗽，但是脾胃虛寒以及腹部疼痛的人群不能大量的吃甘蔗。

6、柚子

到了冬季很多人喜歡吃柚子，里面含有的有機(jī)酸蛋白質(zhì)非常的豐富，同時(shí)也含有大量的鈣鎂鈉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)也能夠理氣化痰以及健胃，不僅僅能夠促進(jìn)食欲，緩解消化不良，同時(shí)也能夠促進(jìn)傷口的愈合，輔助治療敗血病。冬季容易上火，可以通過(guò)吃柚子來(lái)降火氣，防止口腔潰瘍。

溫馨提示

當(dāng)冬季上火時(shí)可以通過(guò)吃以上的水果來(lái)降火，避免吃過(guò)于寒涼的食物，不然會(huì)導(dǎo)致腹瀉。一天吃水果的量不能超過(guò)500克，水果之間可能會(huì)發(fā)生相互作用，引起胃部不適感。