夏日養(yǎng)生多喝粥 推薦3款美味潮汕粥

夏日養(yǎng)生就要以清淡為主，粥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，既方便食用，也可以更好幫助腸胃消化，今天小編就介紹3款美味粥品給大家，快來(lái)試一下吧。

一品海鮮粥

材料：大米50克、潮汕咸菜半袋、干貝15顆、芹菜2根、 野生北極蝦20只、香蔥1根。

做法：

1、將干貝用清水沖凈，用溫水浸泡2小時(shí)，浸泡的水不要倒掉。潮汕咸菜，泡入淡鹽水中浸泡半小時(shí)后，切成小粒。大米洗凈，用清水浸泡半小時(shí)。北極蝦自然解凍，用清水沖凈后備用。芹菜洗凈切成5毫米長(zhǎng)的小粒。

2、把浸泡干貝的水倒入鍋中，再補(bǔ)足清水，水開(kāi)后煮3分鐘，把干貝撈出（煮干貝的水不要倒掉），放在漏網(wǎng)中碾碎（煮粥時(shí)更入味）。將浸泡好的大米倒入煮干貝的水中，用中小火煮10分鐘后，倒入干貝絲和潮州咸菜粒，繼續(xù)煮10分鐘。最后放入切好的芹菜碎和北極蝦即可。

砂鍋芋頭糙米粥

材料：芋頭，糙米，燕麥片

做法：

1、芋頭去皮切成塊；

2、大米、糙米、燕麥片，洗凈放入砂鍋中，砂鍋中加入足夠的水，煮開(kāi)后用小火煮40分鐘即可食用。

山藥粥

材料：大米、山藥、白砂糖1勺。

做法：

1、山藥去皮切小塊。

2、煮粥，當(dāng)粥煮到6成熟的時(shí)候加入山藥塊，粥好后盛碗澆上蜂蜜即可。