養(yǎng)顏養(yǎng)胃 蓮子豬肚湯的做法

　　現(xiàn)在很多人都有不同程度的胃病，尤其是女同志，我家這個就是個典型。‘冷熱酸甜想吃就吃’的下場就是胃會受刺激，還有就是減肥，吃零食，饑一頓飽一頓等等。

　　胃是人體內(nèi)很重要的一個器官，因為吃進(jìn)去的東西都要靠它去工作變成營養(yǎng)輸送給全身，如果胃不好，消化功能不好，會導(dǎo)致很多病的生成。最簡單的來說吧，胃若是不舒服了，直接會讓花容失色，變得暗黃無光的。

　　所以一定要養(yǎng)好自己的胃。做個健康無負(fù)擔(dān)的人。已經(jīng)有胃病的同學(xué)，要少吃油炸，生冷的食品，低鹽少油，同時要增加戶外鍛煉，注意胃部保暖。飲食上也可以調(diào)節(jié)，比如多吃粥，平時注意食療食補(bǔ)，選擇溫補(bǔ)食材，不吃寒性的食物。

　　今天上一道養(yǎng)胃滋潤的湯。很香，特別的好喝，也許你想的那種白生生的湯會腥，但是這個絕對不會。因為民間有吃啥補(bǔ)啥的說法，所以豬肚是首選養(yǎng)胃的。蓮子養(yǎng)顏?zhàn)虧?，口感綿軟香糯，搭配在一起好喝又好吃。

　　原料：

　　豬肚一個、蓮子一小把。

　　配料：

　　蔥兩段、姜一大塊、香蔥四根、花椒一湯匙 。

　　調(diào)料：

　　黑胡椒兩茶匙到四茶匙、鹽一點(diǎn)五茶匙、料酒一湯匙、香油一茶匙。

　　做法：

　　1、原料。清洗豬肚的方法有鹽洗法，面洗法，和小蘇打洗法。要是家里都有，那都放好了。把豬肚放在溫水里，洗一遍，把水倒掉，撒上鹽或者面粉，或者小蘇打一湯匙，反復(fù)揉搓一遍，沖洗干凈。再重復(fù)兩次即可。

　　2、豬肚切條，冷水放一湯匙花椒，半塊拍碎的姜，和豬肚一起中小火煮開，繼續(xù)煮一分鐘臟東西會很多那樣，放一湯匙料酒。再次煮開。撈出洗凈。蓮子不要泡。姜切片。

　　3、豬肚條，蓮子，蔥姜，足量水一起加入湯鍋。大火燒開，小火煲到湯呈奶白色。

　　4、調(diào)入鹽，胡椒粉繼續(xù)小火煮半小時。

　　5、出鍋前加入香油和香蔥即可。