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膽固醇高吃什么好?吃這幾類食物可降膽固醇

2012-05-29 00:22:34      家庭醫(yī)生在線

   膽固醇高吃什么好?很多人對于那么膽固醇高吃什么好不明白。專家解釋膽固醇高就是所謂的“富貴病”,許多食品具有降血脂作用,吃這幾類食物可降膽固醇。

    1、蘋果。因富含果膠、纖維素和維生素C,有較好的降脂作用。

  2、胡蘿卜。富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發(fā)生化學反應后從大便中排出。

  3、玉米。具有降低血清膽固醇的作用。

  4、大豆。研究人員發(fā)現,每天吃115克豆類,可降膽固醇。

  5、茶葉。茶能降血脂。

  6、大蒜。對防止動脈硬化有利。

  7、茄子。茄子在腸道內的分解產物,可與體內過多的膽固醇結合,使之排出體外。

  8、香菇及木耳。能降低膽固醇和甘油三脂。

  9、洋蔥及海帶。對防止動脈脂質沉著有一定作用。

  10、魚類、植物油、堅果。都能降低血膽固醇。

(責任編輯:吳任飛 )

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