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早泄
掛號科室：男科 同類疾?。?a target='_blank'>男性性功能減退射精功能障礙

吃富含鎂的食物可提高精子活力

2011-07-17 08:42:08      家庭醫(yī)生在線

　　

吃富含鎂的食物可提高精子活力

    雖然鎂在體內(nèi)的含量比鈣等營養(yǎng)素少得多，但量少不等于作用小。對男性而言，鎂的貢獻非常大。缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是導致其早泄的原因之一。

　　性醫(yī)學專家指出，鎂是重要的神經(jīng)傳導物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

　　富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克。專家建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。

男性保健食譜專為男人

（責任編輯：吳燕 ）

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