夏天坐月子注意事項
夏天坐月子注意事項
1、室內(nèi)溫度不能太高,要經(jīng)常通風(fēng)換氣
經(jīng)常打開窗戶通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新,無論是對新媽媽的康復(fù)還是對寶寶的健康成長,都是非常有利的。但是,不要窗戶對流,以免風(fēng)吹到而受涼。最好的方法是,新媽媽在一個房間,打開另一個房間的窗戶,這樣整個房間的空氣都清新。
2、天氣炎熱,可以適當開空調(diào)
夏天天氣炎熱,因為不能對著風(fēng)扇吹,可以開空調(diào)適當降室溫,室內(nèi)溫度最好在26度左右。千萬要記住,空調(diào)吹出來的風(fēng)不要對著新媽媽和寶寶。
3、用淋浴洗頭洗澡
夏天天氣炎熱,加上產(chǎn)生身體虛弱,出汗很多,一定要注意了外陰部的清潔,最好的方式是用淋浴,千萬不要用淋浴,那樣不清潔,老人們什么都不讓干,如果一個月不洗頭洗澡,不衛(wèi)生不說,全身豈不餿了,無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。
4、天氣炎熱,可用草席
因為夏天非常炎熱,如果把褥子鋪在身上下面,簡直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子來。最好的方式是用草席,草席清涼但也很溫和,千萬不要用麻將席,太涼了,很容易受涼。
5、適當飲用紅糖水
紅糖中的鐵含量高,還有多種微量元素和礦物質(zhì),能夠促進產(chǎn)生惡露的排出。不過,喝得過多,會導(dǎo)致新媽出汗太多,體內(nèi)鹽分流失。所以,喝紅糖水要適量,一般在產(chǎn)后一周內(nèi)喝。
6、忌辛辣食物
產(chǎn)婦容易便秘,辛辣的東西就更不要吃了。飲食要豐富,多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。
7、多喝白開水
由于產(chǎn)后身體虛弱,即使是寒冬臘月也會出許多的汗,更不說是夏天了,出的汗更多。為了及時補充體內(nèi)水分,一定要多喝開水,也更容易排毒。
8、忌大魚大肉
因為剛生完孩子,腸胃功能還沒有恢復(fù),最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉,最好是燉成清湯來喝,這樣一來不肥膩,二來營養(yǎng)豐富,而且還促進催奶呢。
9、忌生冷食物
夏天天氣炎熱,如果能吃上一口冰激凌,真是太舒服了。即使是坐月子的人,吃上幾口涼東西,也特舒服。可現(xiàn)階段的腸胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹瀉,因為寶寶要喝母乳,千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康發(fā)。
(責任編輯:楊綺琴 )
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