夏天坐月子解疑 夏天坐月子注意4原則

夏天如何做好月子呢？在炎熱的夏天，新媽媽坐月子是可以開空調(diào)的哦。不過開空調(diào)也是有要求的，并且夏天坐月子的護(hù)理和飲食也需要特別關(guān)注。下面就來和小編一起了解夏天怎么坐月子吧。

夏天坐月子的3個(gè)疑問

怎么保持清潔？

產(chǎn)后由于孕期體內(nèi)的水分大部分要通過出汗排出，再加上夏天人體本來就容易出汗，因此應(yīng)該在保暖的情況下，經(jīng)常洗頭、洗澡和洗腳。那怎么洗澡呢？這是人們比較關(guān)心的。傷口恢復(fù)以后，可以每天洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡時(shí)把水溫調(diào)至40℃多，洗后趕緊把頭和全身擦干，穿好衣服再走出浴室，然后用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)把頭發(fā)吹干。

月子期間子宮逐漸縮小，惡露排出，有些產(chǎn)婦還有會(huì)陰傷口，因此一定要勤洗會(huì)陰。大小便后洗一洗，保持會(huì)陰的清潔和干燥，有利于傷口的愈合，避免細(xì)菌上行感染子宮。

另外，每天都要刷牙，因?yàn)楫a(chǎn)后進(jìn)食較頻繁，所吃的食物也較為細(xì)軟，不及時(shí)刷牙會(huì)使食物的殘?jiān)L期留在口腔內(nèi)發(fā)酵，造成齲齒的發(fā)生。刷牙可以用溫水，用軟毛牙刷。

可以開空調(diào)嗎？

夏天室內(nèi)溫度一般在26℃左右較合適，不能太涼。可以開空調(diào)，但風(fēng)不要直吹產(chǎn)婦，可以開一會(huì)兒再關(guān)上。如有電風(fēng)扇最好，風(fēng)扇直吹地面，可起到很好的降溫作用。每天至少開窗通風(fēng)1～2次，每次20～30分鐘，更換室內(nèi)污濁的空氣，可以使人神清氣爽。千萬不能捂，有些產(chǎn)婦夏天還穿棉毛衣褲，戴帽子，扎著袖口褲腳，蓋著棉被，這樣會(huì)中暑死人的。

產(chǎn)后怎么補(bǔ)養(yǎng)？

夏天由于天熱，人們胃口都較差，產(chǎn)婦更要吃些易消化又營養(yǎng)豐富的飲食，才有利于身體的盡早康復(fù)，同時(shí)有利于母乳的分泌。

分娩時(shí)產(chǎn)婦都會(huì)有不同程度的出血，所以首先要補(bǔ)氣補(bǔ)血。產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該以“精、雜、稀、軟”為主要原則，選擇“溫、熱、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。所謂“精”，是指一次不需要吃得太多，少吃多餐；“雜”指品種多樣化，口味好能引起食欲；“稀”是指含水分多些的食物，補(bǔ)充因出汗、排出惡露以及哺乳流失的水分；“軟”是指易于消化吸收的食物。即使夏天天氣炎熱，產(chǎn)婦在月子期間最好也不要貪涼吃冷飲，以免傷及脾胃。

下面再來看看夏天坐月子的護(hù)理原則吧。

夏天坐月子的護(hù)理原則

保證吃好、休息好：由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。蔬菜和水果是夏季產(chǎn)婦不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。產(chǎn)婦夏季由于失血和失水過多，易發(fā)生津血虧耗、致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產(chǎn)后便秘十分有益。

盡早喂寶寶母乳：分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端；還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

洗頭洗澡照常：無法想象這么炎熱的夏天，整整1個(gè)月不洗頭洗澡，那樣不利于個(gè)人衛(wèi)生。農(nóng)村普遍有“焐”的習(xí)慣，衣服穿得厚厚的，門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的，這樣容易大量出汗，加之身體虛弱，室內(nèi)空氣不流通，極容易發(fā)生中暑。因此，產(chǎn)婦應(yīng)改變這種不科學(xué)的做法，保證充足水分和鹽分的攝入，最好適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。 洗頭洗澡時(shí)的注意事項(xiàng)是：洗時(shí)用溫水，洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境；別用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，熱風(fēng)也不行。

注意保持身體衛(wèi)生：特別是乳房和會(huì)陰部的衛(wèi)生。夏天天氣熱，出汗多，產(chǎn)婦應(yīng)常用溫水擦洗身體，哺乳前后要清洗乳房及乳頭，保持乳頭干凈，免使小孩因食用不潔奶而染病。

夏天如何做好月子？以上事項(xiàng)別忘了哦。