如何預防孕婦感冒 預防感冒要從家人做起

感冒是常見的疾病之一，孕婦是特殊的人群之一，懷孕期間注意事項有很多，如果孕婦感冒了有的會影響胎兒健康，所以懷孕期間要預防感冒，那么如何預防孕期感冒呢？

如何預防孕婦感冒

1、預防從身邊的家人做起

首先孕婦懷孕了，經(jīng)常接觸到的人就是跟自己關系密切的親人或是家庭成員，包括丈夫、父母等，這個時候就要特別注意了，必要的時候接種流感疫苗。其次房間要注意通風，每天不定時的通風換氣，使屋中的空氣流通，如果家中有人出現(xiàn)咳嗽發(fā)熱的感冒癥狀，最好是同孕媽媽隔離，要經(jīng)常洗手，注意衛(wèi)生，孕媽媽使用的生活用品要和家人的分開，單獨使用比較好。

2、保證充足的營養(yǎng)

研究證明，感冒與孕媽媽平時的飲食有很大的關系，每個人的口味不同，有的孕媽媽愛吃甜的，有的孕媽媽愛吃咸的，所以就會導致體內(nèi)的營養(yǎng)不平衡，對感冒的免疫力也會下降。

3、擁有充足的睡眠

好的睡眠會讓人精神好，體力好，充足的睡眠可以讓感冒少發(fā)生，所以孕媽媽在懷孕期間，一定要睡好，睡的好才能吃的好，才能不生病，最好每天都進行午睡。

4、暖腳防感冒

腳的保暖很重要，腳暖和了，身體才會暖和，才不會著涼，不會感冒，這是很多人都知道的道理，所以腳部保暖工作一定要做好，平時要穿保暖的襪子和厚的鞋子，預防腳寒，對于那些容易手腳冰冷的孕媽媽來說，冬天更要注意腳部保暖。

5、保持適量的運動

孕媽媽在懷孕期間要適量的運動，運動的好處有很多，經(jīng)常適量的運動，會讓身體更強壯，肚子里的寶寶也更健康，很少參加運動的孕媽媽抵抗力低，很容易生病，這樣感冒就會找上門了，所以孕媽媽保持適量的運動是非常有必要的，比如說散步，還有做一些簡單的家務活之類的。

孕婦感冒飲食推薦

1、洋蔥

洋蔥具有辛辣味，能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用。

2、生姜

生姜能消炎，散寒，發(fā)汗，緩解流鼻涕等感冒癥狀，更適合風寒感冒患者。

3、檸檬

檸檬富含維生素C，可以抗菌及提升自身的免疫力，有開胃消食及清熱化痰的功效，所以用于風熱感冒較合適。