調整生活方式快速好孕 怎么做能增加受孕幾率

一直以來，懷孕就是女性朋友一生中十分重要的階段，而男女之間要想快速懷孕的話，也是需要采取一定的措施來實現(xiàn)的，那么，想要快速懷孕該怎么做好呢？

想要快速懷孕，可采取以下措施：

1、調整生活方式

適當進行有規(guī)律的運動；保持良好的心理，精神愉快，有利于女性本身健康和下一代健康。丈夫在準備懷孕期間酗酒易致畸胎，如“胎兒酒精綜合征”。因此，孕前夫婦雙方應戒煙戒酒。

2、做個全面體檢

孕前及時發(fā)現(xiàn)和治療慢性病、感染性病可以預防某些出生缺陷。孕前還應看看牙醫(yī)，及時發(fā)現(xiàn)及治療牙科疾病，以免導致孕后用藥及治療的困難；丈夫還應做精液檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時治療，降低因精液質量的問題導致的流產風險；孕前3個月接種風疹疫苗，預防先天性風疹綜合征。

3、養(yǎng)成合理的膳食習慣

不要偏食，孕前及孕期營養(yǎng)要豐富、均衡、全面。（飲食配方舉例：每天一個雞蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克魚或肉、一斤主食即“5個一”）。

4、補充營養(yǎng)

適當補充多種維生素及微量元素，適當控制體重。孕前3個月應開始補充葉酸，預防新生兒神經管畸形的發(fā)生。

掌握了快速懷孕的方法后，大家也可采取以下措施來增加受孕的幾率：

1、注意飲食，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！

2、計算排卵期

快速懷孕的最大秘密就是知道女性自身什么時候排卵。由于大多數(shù)女性每個月經周期只排出1個卵子，所以其實每個周期女性只有幾天的時間可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高懷孕幾率。

3、選擇最佳性交時間

一旦女性知道自己什么時候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

在生活中，大家要想成功的實現(xiàn)懷孕的目的，還需要在飲食上注意在孕前忌吃下列食物：

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。

5、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。